做運動的問題有氧運動的迷思 - 運動

Olivia · 2008-08-31

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請問一定要做有氧運動嗎?不能只做仰臥起坐之類的嗎?為什麼阿/?不做有氧運動不會瘦嗎?

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Olivia2008-09-02

ㄟ，簡單的說，身體是一個很複雜的機制，你活動的時候，大腦會下達命令，從身體中尋找可以使用的能量。當你的心跳在130-150的範圍內可以持續至少30分鐘，你的身體能量來源，有一半是肝醣=>在前20分鐘使用，因為肝醣儲存的能量很少。另一半就是脂肪啦！脂肪會轉換成能量提供你的肌肉，而且時

Ingrid2008-09-04

想要減肥，有很多運動有關的迷思。你可以參考這個網站:http://curves.pixnet.net/blog/category/list/118760...