可以用什麼藥材或運動的方式來增加身高嗎? - 運動
By Kristin
at 2008-08-29T00:00
at 2008-08-29T00:00
Table of Contents
思瑜現年已經 18 歲了
身高方面來說, 是還可以接受, 但是想再增加個 2 ~ 3 公分
想請問是否有什麼藥材或食材可以增加身高
或是用運動的方式可以令自己的身材更加修長
藥材或食材方面, 各位介紹的東西, 服用之後, 希望沒有副作用
運動的話, 希望不要是太劇烈的運動, 如打籃球........
謝謝各位塑身達人
已更新項目:
喔! 對了, 思瑜是女生, 請不要介紹男生的藥材或食材
2 個已更新項目:
小白兔, 飛向藍天, 兩位網友: 思瑜怎麼感覺兩位好像是來打廣告的
怎麼會兩個人都檔案關閉呢? 不論是不是來推銷的, 思瑜都感謝您的回答
身高方面來說, 是還可以接受, 但是想再增加個 2 ~ 3 公分
想請問是否有什麼藥材或食材可以增加身高
或是用運動的方式可以令自己的身材更加修長
藥材或食材方面, 各位介紹的東西, 服用之後, 希望沒有副作用
運動的話, 希望不要是太劇烈的運動, 如打籃球........
謝謝各位塑身達人
已更新項目:
喔! 對了, 思瑜是女生, 請不要介紹男生的藥材或食材
2 個已更新項目:
小白兔, 飛向藍天, 兩位網友: 思瑜怎麼感覺兩位好像是來打廣告的
怎麼會兩個人都檔案關閉呢? 不論是不是來推銷的, 思瑜都感謝您的回答
All Comments
By Rachel
at 2008-09-01T18:48
at 2008-09-01T18:48
食材的話當然最主要就是牛奶、起司等高鈣食品
運動方面可以選擇籃球、游泳、跳繩，不過最方便
的還是跳繩，而且對長高的幫助不會遜色於打籃球或游泳
建議要長高的話就是喝牛奶，可以選擇奈米鈣牛奶，
鈣質是普通鮮奶的兩鈣，且分子小好吸收，而且還添加
維生素D3更能幫助吸收，一般便利商店有賣，我都是在全家
買的一瓶30，現在有打折兩瓶是48元，妳可以考慮看看。
因為一瓶鈣質就有800毫克，再加上正常飲食下差不多也能
攝取200毫克的鈣質，一天就有1000毫克的鈣質，在衛生署
公佈的成人鈣質攝取量是一樣的。
運動的話就是每天跳跳繩，一天最少跳個100下以上比較有效。
另外就是睡眠了，普遍大家認知是11點到1點這段時間生長激素
分泌較旺盛，所以建議11點以後睡覺，不過做不到的話就是維
持在同一段時間就寢，身體自然會調整生理。
總而言之，要長高不外乎在均衡的飲食以及適度的運動加上
充足良好的睡眠品質。所以你一天要攝取1000毫克的鈣質，
加上均衡的飲食，還有會刺激生長板的運動〈跳高、跳遠
、籃球、游泳、跳繩...等〉，每天睡6~8個小時，這樣就會
長高的。
By Gary
at 2008-09-02T18:19
at 2008-09-02T18:19
伸展操最基本的,雙手往上舉,墊腳尖.
By Kristin
at 2008-08-31T23:52
at 2008-08-31T23:52
例如球類運動---籃球排球為佳
營養方面需要全方位的營養素
不樣太偏向某一個營養素
可以增加一些優質的蛋白質
幫助肌肉及骨骼發育
你可以去中藥店請藥師邦擬調昢適合你的中藥材
類似像轉骨配方
因為每個人的體質不同
所以不能同一個藥方適合全部人使用
ps,如果有回答到你的問題請給我一個正面回應
也歡迎你有問題到我部落格中留言
祝福妳
體重控制專員
By Andy
at 2008-09-02T15:36
at 2008-09-02T15:36
漿,蜂后及幼蟲都是吃蜂王漿長大,它可以刺激內分泌,它對促進成長發育很有幫助,我鄰居的二個女兒,聽說在發育時都有吃蜂王漿,二個都長到170以上,在青春期成長發育時多補充,對成長會很有幫助妳可以試看看.
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順便問一下有沒有好看的足球卡通或漫畫??介紹一下吧!!!
~謝謝大家~
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