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個人三餐飲食健康。專業佳! - 運動

Tracy avatarTracy · 2011-03-02

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我是個高一下16快17的男生身高165體重65公斤我想在3個月之內減除最多10公斤但不想用任何藥物我目前是早上:生薑紅茶水綜合果汁各一杯中午:寒天果凍類的大約1瓶200卡內晚餐:普通的家庭晚餐早上7:00~8:00體能訓練下午5:00~6:00游泳我想要長高但又兼顧能減除多餘體脂肪請問我這樣的飲食有問題嗎?有什麼需��
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All Comments

Brianna avatarBrianna2011-03-06
你吃的有點少，減肥我的方式是這樣的早餐和中餐我什麼都會吃，但我很少吃到炸的食物雖然早餐店還滿多炸的食物，我會盡量選擇沒有炸的食物午餐就沒有什麼禁忌，晚餐澱粉的食物我都很少吃家裡最常煮的就是飯或粥，我都只會吃半碗有時候煮麵我還是會吃，但會吃料比較多因為怕會瘦很慢，所以�
Yuri avatarYuri2011-03-06
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Christine avatarChristine2011-03-06
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其
Connor avatarConnor2011-03-04
你這樣的飲食要瘦很難耶而且會很容易復胖喔正常來說早午餐是要吃比較好的早午餐建議你正常吃早餐可以再多加一份食物三明治.包子.飯糰等等午餐建議吃像晚餐那樣有肉有菜有飯至於晚餐的話建議吃菜喝湯就好PS:你如果按照你的飲食這樣繼續下去一定會影響發育喔^^...
Ida avatarIda2011-03-02
減肥～不外乎就是少吃多動！少吃不是叫你節食～而是要吃得適量並吃對東西三餐正常吃但八分飽就好～飲食清淡為主嚴禁宵夜～怕會餓就早點睡～睡眠充足對減肥也有幫助另外我有吃優纖素、活力纖錠、*****這三樣分別可以代謝體內毒素、抑制食慾並阻擋澱粉、吸附油脂都是食品～很多網友都在大力��