伏力挺身怎要才能做的多呢? - 運動

Zanna · 2005-06-07

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如題..伏力挺身怎要才能做的多呢?有什麼辦法可以訓練呢?

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Elma2005-06-11

一、先做跑步，再做伏地挺身。運動可分為增強心肺功能、增加柔軟度、增強肌肉等三大類。第一類的運動又稱有氧運動，如跑步、健行、跳繩、游泳、騎單車等；第二類的運動如柔軟體操、瑜珈等；第三類如舉重、啞鈴、伏地挺身等是。運動開始的暖身運動宜做緩和的第一類運動，先運用大腿的活動�

John2005-06-10

我標準的能做到20耶我每天都做20下=="