怎麼消除脾酒肚？ - 運動

By Caitlin
at 2005-06-06T00:00

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平時在家裡，有什麼運動可以消除脾酒肚呢？

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By Ina
at 2005-06-06T02:48

首先那個男人要做的第一：晚上九點過後不要再進食高熱量食物。第二：多喝開水、不要喝有糖份的飲料或者是洒精類。第三：每天睡覺前要做仰臥起坐最少三十下，之後慢慢增加次數。（每天增加二至五下）。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100501... (去皮) ，將其洗乾淨後，逐一的使用壓榨汁機榨汁，切勿加水，每次蔬菜汁 500 C.C.。這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調味料，每日飲用一次。參考資料http://www2.tku.edu.tw/~welfare/ctn_down_05-2-5.ht... 如何消除~啤酒肚小腹？抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用，真的要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法，不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人，保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈，這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方，兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的，兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤，不過就我個人感覺肚子越胖越有效，現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯，提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：肚臍正上方一指幅處（約2公分）揉50下。肚臍左右各三指幅處揉50下。肚臍下方4指幅處揉50下。就是這麼簡單，躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態，反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100501...

By Hedwig
at 2005-06-10T00:37

我也很好奇

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