中途休息後嚴重掉速 - 路跑 Road Running

其實這問題已經困擾小弟一段時間了

之前跑的距離比較短

所以通常會盡可能的不要中途停下來

但隨著距離拉長 偶爾停下來喝水或是

跑前沒尿乾淨忍不住的時候還是得停

下來 但每次只要有停止跑步的動作後

不管時間長短 就算大概30秒左右的暫停

再次跑的時候都會感覺很奇怪

腿其實也沒比停下來前痠

也不太會喘 但就是速度提不上來

舉例來說 平常自己跑8k可以在48分鐘內

完成 滿穩定的六分速 但曾經在4k的時候

停下來結果後面的四公里就變成6分半到

七分速之間了 感覺很奇怪

有點像是打籃球然後在輪隊

的時候休息一陣子再次上場身體冷掉的

感覺 想問各位大大有沒有類似經驗

該如何解決這種問題 感恩


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