慢跑完昏倒 - 路跑 Road Running

※ 引述《RJYB (Robert)》之銘言：
: 我也有類似的情況，但我是慢跑距離多增加一點，例：原本可以繞捷運站8圈，那天下午
: 多跑了兩圈。跑完當下在慢慢地放慢速度準備收操時，眼前一片白茫茫，在快要昏倒時
: 找到了階梯坐下，在休息一下後，緊接著就是噁心想吐的感覺。但我沒有像原po那麼嚴
: 重。
: 事後想想，會不會當天氣比較熱的關係。後來就再也沒有突然間增加距離了！
: ※ 引述《aza0290 ()》之銘言
: : 這陣子下雨，我就趕緊跑到一個地方躲雨，
: : 然後就有這個症狀，但是沒有到昏倒，
: : 但也差不多快了，說真的，蠻危險的，
: : 我是跑完之後，
: : 會開始聽到心臟咚咚的聲音，然後眼冒金星，
: : 感覺身體好像快倒了，需要坐一下會比較緩和，
: : 有時候，太久沒運動也會這樣，
: : 所以我都會保持運動習慣，
: : 雖然偶爾還是會有，至少不會常常這樣
: ----
: Sent from BePTT

上週朋友也遇到這個問題
以大概50多分跑完8公里後，過了10分鐘還是一直喘氣，但不是那種大口的喘氣
在旁邊沒感受到他的異狀，

他後來力竭稍微蹲下休息，一起身就歪了一下差點摔倒，
據他說，當時感覺眼前花了一下就全黑，好在他有挺住，就站著等狀況減緩，

有趕緊給他喝舒跑跟水．

他當時的身體狀況是這樣，
男生175/80上下，
因為想減重，上週開始慢跑，但有好幾年沒這樣跑過了，
「平時中午沒吃飯」，那天是傍晚６－７點跑步的，天氣微陰氣溫30度上下

我們在想是不是空腹缺血醣的關係，才會跑完後眩暈，
不過呢～
學生時期也常常早上沒吃東西就長跑，
但是從來沒發生過這種事情，

其實後來還討論一些雜七雜八的可能，
除了缺血糖
是不是年紀大啦(30，有些人年紀越長會出現姿勢性貧血)
是不是眼壓還腦壓高的(常看手機)
是不是熬夜啦
是不是電解質不平衡啦
是不是晚上沒節制阿
...

也有可能是太久沒跑，突然這樣跑的過渡階段

目前是打算持續觀察狀況，下次跑步暫時維持一樣速度，
運動前要補充一點食物再上場，看看跑完還會不會眼花，

如果還有遇到狀況，再跟各位分享
希望大家都能跑步順利


--