三鐵訓練發問之我想參加桃園的比賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

距離上次發問大概已經是半年前了
這陣前陣子依舊忙著工作
總算在十二月把工作交接
開始認真的寫論文

這段時間也都沒有閒著
依然維持每周至少四天的運動量
大概就是跑步三天，重訓一天
今年三月開始練游泳了，我游蛙式
有朋友在幫我調整姿勢
感覺有越來越上手
但是騎車....
被指導老師說不要一直跑出去騎車
因此秉持著指導老師最大的原則
我已經沒有長程騎車的經驗了

隨著論文進度接近尾聲
預計五月底六月初可以口試
想參加桃園的比賽(如果有的話)

想趁著這個機會好好衝刺一下進度
因此想再次詢問目前的我該如何準備
我目前的成績大概如下....
已我今天練習舉例....

A:跑步
我今天大概跑了35分鐘...
應該有五公里吧...
今天操場人太多...
無法以圈數來算
只好測試跑8首歌左右的時間

B:游泳
跑完步大概5點30
6點30去游泳
今天的成績是600M/18分左右/蛙式

C:單車
似乎只能以高鐵來回一趟
做為計算了
20KM/45分鐘...
均速大概23~25
我騎FCR

廢話交代完了
想請教我現在該怎麼練習呢?

要繼續練習分開練習
還是偶爾可以以"半程賽程"的來練

最後有沒有人也在中興大學練習阿
讓我觀摩觀摩阿...

感謝





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