一腳足弓老是起水泡 - 路跑 Road Running

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我穿cumulus 13,
之前是隨便跑跑,
這四個月來以半馬為目標開始練習(我是新手),
一個月前水泡問題開始困擾我。
動不動就起水泡,
固定左腳、固定同一個地方,大概在足弓偏前段的地方。

常常跑到約4、5公里,就開始感覺到那地方的皮膚又在哀號,
再跑一段距離,就開始起水泡痛到跑不下去,
幾次預定跑21公里,可是被水泡誤事,只好十公里收兵回家,
這種感覺真的很悶~"~

試過貼透氣膠帶,但是足弓那地方動來動去的,
跑沒多久膠帶就整個位移黏在一起,失敗....水泡照起。

在這之前穿wave rider 11,
剛買也沒事,但一旦跑較勤時,那位置也是起水泡。
我觀察我這兩雙鞋的鞋墊,
發現就在我起水泡地方的鞋墊,都有特別磨損的痕跡。
到底是怎麼了?為什麼我的左腳那地方一直會磨到呢?
有可能是跑姿的問題嗎?
還是我左腳足弓比較低(我看並不覺得有這樣耶)、所以一直頂到鞋子?

請問大家有什麼建議嗎?先謝謝各位了!

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All Comments

Sarah avatarSarah2013-01-31
凡士林~
Charlotte avatarCharlotte2013-02-02
鞋子不適合,除了換鞋其他都叫做削足適履。人的腳都不同
Christine avatarChristine2013-02-03
不應該是腳去適應鞋;要找到適合的鞋要花費和運氣,同款
Rachel avatarRachel2013-02-05
不同代的鞋也會有不和的情形,不是「人」的問題。
Charlotte avatarCharlotte2013-02-06
足弓水泡超級痛,而且會發炎超過兩個星期,真的不要勉強
Jacky avatarJacky2013-02-08
去適應鞋,不行就找新的,不然很浪費時間。
Madame avatarMadame2013-02-10
最不得已的方法是,換成過去完全不會起水泡的鞋墊,通常
Jacky avatarJacky2013-02-11
都可以預防;只要舊的鞋墊狀況還好,還是可以穿得很開心
Zora avatarZora2013-02-13
我也有同樣的問題,感謝l大的說明!
Madame avatarMadame2013-02-14
最有效的方法就是,去一趟骨科或復健科,找物理治療師
Cara avatarCara2013-02-16
量足形,看是否真為扁平足。可訂作鞋墊改善不適,約3000
Bethany avatarBethany2013-02-18
可是我不是扁平足啊,看起來算一般足弓,而且都只有左腳
Daniel avatarDaniel2013-02-19
跟原po 有一樣的情形 選合適的鞋可以改善很多
Enid avatarEnid2013-02-21
黏膠帶要用綁的 繞一圈就不會掉了...
Edith avatarEdith2013-02-23
後來我抹凡士林,然後再覆蓋薄的化妝棉兩層,用透氣膠繞過
Edith avatarEdith2013-02-24
腳底固定化妝棉,目前都沒再起水泡。
Harry avatarHarry2013-02-26
跟原po 有一樣的情形 https://noxiv.com
Jacob avatarJacob2013-02-27
跟原po 有一樣的情形 https://daxiv.com
Megan avatarMegan2013-03-01
腳底固定化妝棉,目前都 https://daxiv.com
Doris avatarDoris2013-03-03
凡士林~ https://moxox.com