一個人第一次的30K LSD訓練 - 路跑 Road Running

為了11月的太魯閣初馬，試著進行不求速度的LSD訓練。

因為最近過著晚上活動，白天睡覺的作息。所以我大約
是從凌晨四點半開始跑，徹夜未眠。從黑夜跑到白天，
一路上遇到的阿伯皆用著爽朗的聲音向我打招呼，老早(台語)，
我也就一路上早安早安的說個不停，心裡難免有點惶恐
，有種不切實際的感覺。

我的路線是從新店溪右岸0KM開始起跑(景美萬隆)，跑
10公里後接淡水河右岸的0.5KM~5,5KM(接近台北橋)，
來回總共30KM。

因為首次跑那麼遠的距離(之前只參加過兩次半馬)，所以
我特地將速度拉慢，只求能夠跑完。大約是一公里跑7分
鐘的速度，途中被很多人超過害我很想把速度加上去也只
好忍耐。

在大稻埕那邊有跑出河堤去買水以及吃了塊麵包(約花費
15分鐘)，之後除了喝水順便拉筋之外就沒有休息一路跑
回去。包含休息，最後我完成時間是3小時50分。

這次的LSD讓我充分體認到許多板友所說的30KM這個關卡。
大約跑到27KM時，身體還算ok，但卻有一種煩躁的感覺。
開始質疑並且生氣我為什麼要死去活來的在這裡跑步，小
腿還有力量，但卻很沉重，非常想要停下腳步不跑了。

隨著距離的拉長，更能夠感受到全程馬拉松的嚴峻。不過
如果太簡單，這項運動就不迷人了吧。或許可以這樣說，
馬拉松是以「痛苦」為前提而進行的運動。就算姿勢難看
，臉部扭曲都無所謂，至少要開心的跑回去。

接下來希望能再把距離拉到35K，還要繼續加油。

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