黃子鵬分享體能菜單 盼表現讓阿嬤驕傲 - 棒球新聞

2019-04-29 19:11聯合報 記者毛琬婷╱即時報導


Lamigo桃猿隊投手黃子鵬本季表現出色，為保持一整年最佳狀況，他著重自我加強體
能訓練，不僅追求精實肌肉量，更持續強化個人的肌力與力量訓練，希望在投球的爆
發力可以更提升。

今天Red Bull攜手健身工廠，由黃子鵬與健身工廠教練共同打造健身菜單，黃子鵬開
出的課程規畫主要著重基礎訓練，幫助提升身體動作的靈活度，加強背部、腿部肌力
，讓投球時更穩定。

黃子鵬分享：「因為賽季很長，我一周中至少會花4到5天健身，因為比賽場次很多，
所以健身時間不會很長但會頻繁，必須保持身體持續活動。」在健身的特訓上，黃子
鵬多偏好運用器材來產生阻力，來強化肌肉收縮，達到增加肌肉量的訓練。

對於今年賽季截至目前的表現，黃子鵬透露心情：「我就是持續努力、盡力去投，每
場比賽都要突破上一次，目前專注在持續修正狀況，在自己的位子要扛住壓力，冷靜
壓制對方的打者。今年開季前有拍一部影片到屏東，阿嬤說希望我可以膽子更大一點
，我也希望今年的表現可以讓阿嬤驕傲，有『面子』帶著我的球衣為我加油。」


https://udn.com/news/story/7001/3783971?from=udn-ch1_breaknews-1-cate7-news

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