魚式的蛙式... - 游泳討論

魚式的蛙式強調 拉長全身在水下的時間,

我現在的做法是:

(可能有看過書的人, 比較能了解我在說什麼)
(但我的書 已經還給圖書館..只能憑印象練習)

1. 水上換氣
2. 沉下水, 姿勢轉為 魚叉狀 (手還是在頭前微彎)
3. 腳蹬水
4. 全身合攏成為 一字, 胸部為重心點
5. 感覺水流從指間 穿過頭 到臀 到腳底, 此時手也慢慢隨水流張開
6. 滑水壓水, 回到 1

我的問題是:

1. 步驟 2 -> 3 的時候, 手會帶出阻力, 該怎樣減少阻力?
2. 4 的重心太接近頭部的時候, 反而會造成 6 不容易出水,
不容易出水, 會變成 手必須更用力.. 體力消耗很大
3. 用魚式游, 我總會太用力 (我猜是 3 的用力, 還有為了維持 4 的姿勢)
結果反而會累 (不用魚式, 我能不休息連游 2000 以上..
用了魚式..變成 200.....)

目前用魚式游了3個多星期, 遇到以上的問題..
請問大大能否給建議...


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