高爾夫,請問我打球打到胸部椎間盤突出.... - 高爾夫

我之前也是打球弄傷了背
所以有一些心得可以跟你分享
我認為你的問題是
1太用力打球-->姿式又不是最正確又太用力，自然容易受傷
2先打到地才打到球-->球桿的反震力讓你的胸和背容易受傷
因此要做的是:
1真的真的真的不要用力
輕鬆打反正能看到自己的缺點，又不會受傷
2不要用手打球，學著用下半身和腰來打球
這樣可以讓你免於先打地再打球的情況
想像手只是一根繩子，用身体去帶(甩)動這根繩子
記得背的角度是要一直保持一樣的角度，不能亂移動
而繩子是不能也不應該出力的
剛開始可能不能了解，但你輕鬆打一陣子後，一定會有心得

您目前要做的練習則是
1先完全休息到你的肋骨不會痛時再回復練球
可以找專門運動傷害的醫生看，至少大約也要一到三個月
2每次擊球前一定要做十分鐘以上的熱身
3扭腰轉体的練習更是平常就要持續的
祝早日康復並練出高爾夫的心得，加油囉!

已經造成你"運動傷害"了...
建議你一切以專業醫師的治療為先為主
因涉及"醫療專科"
非具有醫療專科專業資格,則較不宜回答
暫不用管姿勢或訓練的問題...
先去看醫生把造成傷害的問題治妥後再說吧!!

Hi:你好
兩邊肋骨都會痛
醫生說是打高爾夫
扭動上半身
導致胸部椎間盤突出,壓迫到神經的緣故
可能是你原來運動量較少 暖身不夠
我剛開始打時 也是這裡痛 那裏痛 還針灸很久
所以不要扭動太大 不要一次練太多 慢慢打
請教練看一下姿勢 已防動作不正確再次受傷
其他訓練應該是平時多動 和運動前暖身多做一下囉

你好:
打高爾夫球姿勢不當 , 一般都是背部肌肉酸痛 , 肩膀肌肉拉傷 , 腰部扭傷 , 手部肌肉疼痛 , ......等 ,打球時身體僵硬擊球猛出力或熱身不夠都有可能造成以上疼痛 , 輕微只要沖沖熱水是當放鬆休息就會自然痊癒的 , 然而會造成你所說的狀況還是頭一次聽到 ....不管如何還是請你先把傷養好,確認沒問題再打球吧 ! 至於需要其他訓練.....建議你傷養好 , 找位專業及教練調整擊球姿勢會比較好 , 免得在受傷划不來喔 !
在此祝你儘早康復 , 從回球場 , 球技精進