高潮後總有低潮之北港媽祖馬拉松 - 路跑 Road Running

先廢話前言一段，高潮與低潮。

[高潮]

去年2011從十月開始到今年初的泰雅馬，一共是16連馬，中途從10月底的遠東新世紀

馬拉松初次突破330大關之後，開始了我的神奇之旅，不斷地刷新自己的PB及上台領獎

更在2011年的最後一天通車馬拉松跑出了目前最好的成績3:10:30，而且10月底的遠東

馬後每一場全馬成績最慢都在330以內；最神奇的是破PB的時機點都發生在超馬之後。

遠東馬第一次破330的前一週是淡水海洋大學12H賽，而12/31的通車馬前一週是連日馬

陽明山超馬、嘉義雙潭馬。

[低潮]

不過這段長達16連馬的神奇之旅在泰雅馬之後劃下句點。泰雅馬之後到拜年馬前夕得到

了第一次的腳底筋膜炎，雖然靠著連續四天的針炙加電療有復原但拜年馬只敢慢慢跑當

恢復。之後就是從2月份開始的古都馬到4/7濟州島超馬的9連馬，其中就包含了三場超馬

：南橫100k、北大12H、濟州島100k，這其中除了北大12H跑出了不錯的成績之外，其它

不論是全馬或是超馬都表現差強人意，這幾場裡面跑最好的是台南馬，最差則是國道馬。

國道馬更是跑出這半年的第一次超出330的成績。原以為濟州島後休息一週不跑，從今天

的北港馬繼續連馬，賽前知道路很平(跑完後的確超平)，就萌生了破PB的念頭 XD

為了破PB還特地在賽前兩天狂吃碳水化合物，今天賽前吃了一包GU能量跑，身上帶3包

GU，分別在10K,20K,30K各吃一包，結果事後証明，每次想破PB準備能量包反而跑很差。

(3月的國道馬也是帶了2包能量包)

最後以3:37:59完賽 冏 很多前輩跑友都說我跑太多了，沒有休息讓疲勞完全恢復，但想

想去年的PB都發生在超馬之後耶 >"< 但也許真的是跑太多了，最近5週內就跑了3場100k

以上吧! 內心OS: 你們也是超馬連不斷呀，可是近期的成績還是都很好 XD

~~~~~~~回歸正題~~~~~~~~~~~

[路線]

從北港國中出發，一路往北經過的道路旁都是一望無際的田野，也會經過高鐵高架橋下，

看路標指示應該再跑下去就可以到虎尾的樣子，跑到約20~21k折返延原路線回北港國中，

不過在約37k時會轉到河濱堤防上跑，最後1k從北港朝天宮前的中山路(老街)跑約幾百公

尺後再轉回北港國中內。

路程非常準確，GPS顯示為42.1(GPS會有誤差，所以這場的里程非常準確)

最後跑朝天宮那段超級感動、超級High的，跑者直接跑在老街的正中間，把道路為成兩邊

然後很多的商家、觀光客會幫你加油打氣 ^_^ 加上一堆大炮鏡頭對你猛拍，剎那間我有

種我是明星的感覺，也很有城市馬拉松的味道。

[過程]

賽前發大話說要跟在永和慢跑吳占夫大哥的後面(吳大哥是配速員預計跑3:05)，結果

一鳴槍跑2k多我就放棄了，因為吳大哥前面還在找里程牌，所以第2k居然跑了4:00這可怕

的配速，我心想這應該是破3的配速吧，自己自動降速，退出這3:05列車 XD

雖然退出3:05列車，但我還是以破PB為目標，以平均約4:30min/km的速度前進，但就是

愈跑愈慢，腳漸漸變沉重，到達折返點約20.5K是1:31左右，過折返拿完信物就開始爆掉

了，配速退到5分速，然後慢慢再退到約5:20多，到了33K時發生了第一次的抽筋在右腿

，索性稍微走個幾步就比較好繼續往前跑，這1k花了約7分多鐘，後來到了35k補給站前

100m我又抽筋了，換到左腿且非常嚴重，左大腿、左小腿一起抽，完全動彈不得，只能

靠著杆子先拉拉筋才能再慢慢走。在拉筋的同時往後看就看到了"海狗(洪政平)"，以非

常輕鬆的跑姿將我追了過去，最後海狗果然如所料的破了PB並且進了330內，成績3:29多

[伴手禮多到炸 & 獎牌很精緻]

完賽後領伴手禮，用一個北港朝天宮的環保袋裝著一份日興堂的大餅、南瓜肉鬆、環保

杯、環保筷組、朝天宮福袋。難怪回家時提著這一袋感覺怎麼那麼重 XD

獎牌的款式跟去年的合歡馬、台中4號通車馬是一樣的，只是上面的圖案換成了媽祖。

這款獎牌是目前我看過最漂亮的獎牌，不是一般那種醜醜的獎牌貼上貼紙那種。

[花絮]

1. 這一場馬拉松幾乎全台所有高手都到了，競爭非常激烈呀，3:22在30~39這組就排到

分組17還18了。

2. 韓國濟州島超馬團的人幾乎全員到齊，PTT鄉民們：海狗、暴力哥、念哲、我都到了

跑200k的吳清章大哥、大腳ㄚ的周維承、百信的陳文章、5週內四場百k以上的黃崑鵬

大哥、當志工的大腳ㄚ林曉鶯、豐慢邱奎馨大哥…等。看到大家我超興奮、超開心的

3. 賽後拿完寄物袋準備換裝時，有位正妹(應該是跑半馬的，衣服超時尚的，是一般的

排汗t把它改成露出一邊肩膀)來問我穿的是不是CWX Revolution，然後還要我讓她

摸一下褲子 XD 超害羞的，可惜沒有要到聯絡方式，不過應該是有男友了，她在終點

前等一位男跑友進場。








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