高樹馬 - 路跑 Road Running

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由高樹鄉公所主辦,由高樹國中起跑,繞岸邊堤防10K後接至沿山公路,
在山腳下跑約20K後,再繞回高樹國中。

1.會場設置在高樹國中,大會設有接駁車,多數志工由學生擔任,服務態度還不錯;

2.起跑以預設完賽時間3:00、3:30...分區,全馬七點起跑,半馬七點二十出發,
 避免擁擠,也很準時;

3.每3K左右就有鄉內各國小的學童擔任啦啦隊,補給站亦同,並有醫護跑者與醫護站;

4.補給中規中矩,還有一些小吃,但是桌子和垃圾桶少了些,如果能拉長些會更好,
 才不會有一大群全馬與半馬跑者全擠成一團的情況;

5.路線部分,大會請了好幾位國際認證丈量員測量,每5K與全馬半程處擺一個里程牌,
位置與手錶對照,非常準確;但是沿途沒甚麼風景可看,且全程路況不佳,
 對一些赤腳大仙而言會是極大挑戰;

6.回到會場就能拿到獎牌與伴手禮,到成績查詢處立刻能拿到成績單,另提供淋浴間、
 熱湯飯與無限量的檸檬冬瓜,現場並有許多攤販,就像小型夜市一樣,很熱鬧。

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由於總排十名的獎金從三萬到六千,連各組分組前五名也有五千到一千的獎金,
雖沒有肯亞人出現,但站在3:00的起跑線上幾乎可以看到北中南各地常見的獎金獵人,
(連蔣介文都來了)傻眼之餘也差點被他們的鬥氣震倒,稍一不慎連分組都進不去。
(這場最後有26人sub3,前14名都在2:50內,第26名剛好是2:59:59,很硬。)

起跑後立刻就分成兩集團,2:40內一組,2:40~2:50內一組,兩組各有8~10人;
自己前3K的速度在pace3:50內,但前面卻至少有16人,每一個都是馬場上的總排常客,
當下沒有超車的可能,只好先維持讓第二集團在前方200m左右的目視距離內,
慢慢調整;加上岸邊堤防這段是緩上坡,降速到pace4上下,直到轉入沿山公路。

進入沿山公路後是緩下坡,利用下坡順勢在15K追上第二集團並超越,接著就是7K獨走
完成半馬時間是82分多。

這時心裡是很恐懼的,因為自知實在沒有在這邊超越他們並維持到最後的本事。
果然,在24K左右,原集團有四位追上了,變成五人小組前進。
大家的速度在pace3:55~pace4,並追過兩位爆胎的第一集團跑者,
雖陸續有人想加速(或出來帶?),但沒多久就又恢復成五人小組,排名為總排第7~11。

35K折返點後,小組就各自開出。自己原本要跟上,但37K後小腿的肌力卻到了極限,
速度降至pace4:20,只能眼看前面四位離去,最後1K甚至降至pace4:40。
幸好前面儲金夠,自忖要進2:50應沒問題,直到終點剛好2:49:00,總排落選頭。

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以富邦半馬的成績來看,許多朋友都說我有2:50,甚至是2:45的實力,
但那是必須建立在同樣的條件下才成立。

這場原是場模擬考,賽前並沒有特別減質減量,身體狀況也沒調整好,只想順順跑完。
賽中卻在團體氛圍下不由自主的把自己榨乾,對真正的期末考而言,並不是一件好事。
以跑完的身體狀況,至少得全休三天才能開始輕量恢復跑,表示得暫停練習一週以上,
接下來只能見機行事,且戰且走了。

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All Comments

Erin avatarErin2014-01-09
1好強給推!
Bennie avatarBennie2014-01-13
PB?
Cara avatarCara2014-01-17
p大是神人。
Ethan avatarEthan2014-01-21
太強了!!
Kumar avatarKumar2014-01-25
請問P大最後總排多少呢
Connor avatarConnor2014-01-29
總排取到十,所以應該是11,但組排1也有5000加菜
Hedy avatarHedy2014-02-02
厲害 這場真的很可怕 高手雲集!!!! 獎金的威力果然不凡
Agnes avatarAgnes2014-02-06
249只能給推了,太強了
Hamiltion avatarHamiltion2014-02-10
推精采詳細的心得文,p大不斷進化,期待高雄馬的心得文~:P
Carol avatarCarol2014-02-14
恭喜P大破PB
Harry avatarHarry2014-02-18
p大必推,恭喜破pb,原來這場實力這麼堅強~~
Kumar avatarKumar2014-02-22
想歪了...罰站去..
Freda avatarFreda2014-02-26
好強的意志力
Catherine avatarCatherine2014-03-02
慢慢的會越來越神的~恭喜P大!!太強大了
Edwina avatarEdwina2014-03-06
p大保重啊,前輩給我一帖藥方,自己復原狀況還不錯,需要的
Faithe avatarFaithe2014-03-10
話小弟再傳給您
Dorothy avatarDorothy2014-03-14
你變得超強 給你一個讚
Quanna avatarQuanna2014-03-17
主辦單位有心仔細丈量距離,該給個讚.
Una avatarUna2014-03-21
距離真的跟GPS幾乎一樣!!整體跑起來也都很舒服~讚
Audriana avatarAudriana2014-03-25
羨慕推
Caitlin avatarCaitlin2014-03-29
恭喜P大 以你10K和半馬的速度 SUB245是可期的^^
Quanna avatarQuanna2014-04-02
已經看不到P大的車尾燈了XD
Frederica avatarFrederica2014-04-06
距離真的跟GPS幾乎一 https://daxiv.com
John avatarJohn2014-04-10
p大是神人。 https://moxox.com