高卻打不好籃球 - 運動

By Sarah
at 2010-11-05T00:00

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我現在國二，身高175cm但從小運動就不好，我從小就有內八(現在有靠意志慢慢練習走正常)，而且我覺得是扁平族(我的腳內惻點塌下來，穿鞋子內側就會變形，站在地板上卻沒很密合)，讓我好困擾，整個腳就看起來超怪。現在國中有點想練習打籃球，但我跳不高，常被人覺得沒用，有人可跟我說我該怎辦嗎??

Tags: 運動籃球

All Comments

By Anonymous
at 2010-11-06T00:01

您好
我是籃球隊的在這裡跟妳作一些說明
妳知道什麼是防守步嗎?
就是像坐板凳這樣走路
用像坐板凳一樣的姿勢走路
兩腳打開與肩同寬屁股要下去背要直然後走錄(就是橫向移動的意思
一開始大腿會相當相當的酸因為這是很累人的訓練
但久而久之妳會發現瞬間爆發力會變快
此外既然是防守步就是用來防守所以雙手要打開(大字形)
然後要有規律的晃動像左上右下右下左上
用意是一之手可以抄他球干擾他另一手是用來卡住他不讓他突然衝時妳反應不及
兩之手可以互換沒規定哪之手要抄球哪之手要防守
妳所謂的反應力其實要先練好體能
因為體能下降時反應力會下降的很快
所以除了基本的跑步外(一定要的
妳還可以作折返跑
折返跑要用衝刺跑不要慢慢跑(慢慢跑就去慢跑就好不用折返跑
還有可以用像走小碎步一樣
一直踏一直踏速度越快越好
大概一次作個一兩分鐘
包準妳小腿發軟
最後我們還會做伏地挺身跟仰臥起坐
大概是先作30個伏地挺身在作30個仰臥起坐
作兩趟就是各60下的意思
會很累沒錯但慢慢會有成果
加油!

By Edith
at 2010-11-06T04:28

籃球要打的好有2種
第1就是你要有天份
第2就是自己努力練習
跳躍力可以練習的
最簡單的方法
每天跳繩
次數自己拿捏
還有
打籃球跳的高是有佔優勢
但不是絕對贏
你如果外線準
卡位好
會助攻
沒人會說你沒用

By Annie
at 2010-11-09T09:32

您好:
因為你說: 我的腳內惻點塌下來，穿鞋子內側就會變形
所以我覺得你的扁平足問題應該非常嚴重
很多扁平足的人, 之前運動能力都比較差, 但在矯正扁平足後運動能力都會變好!
先推薦你看一篇文章http://tw.myblog.yahoo.com/lai66826/article?mid=65...
因為扁平足是下肢生物力學錯誤所造成的
也就是因為下肢力學錯誤會導致你的下肢力量不好
下肢力量不好你當然也就跳不高了.
建議你先請你的父母帶你去檢查一下扁平足
先將扁平足矯正好,
你就會發現你的運動能力自然變好
這樣做是事半功倍;
如果不先矯正扁平足,只苦練的方式
就是事倍功半

By Donna
at 2010-11-08T09:15

親愛的大大您好":
在這我以籃球隊的角度向您說一些真心話
我身高才178 但我卻是射手
籃球是打位置的矮一點通常是先鋒或者後衛
所以您不用怕啦再來就是買雙適合扁平足的運動鞋
就算要用訂做的你也要買因為沒有他你會不平衡
所以鞋子很重要...再來您要自主訓練您的平衡感
然後去找一些早期建造的學校都木制的有梁可以眺
從第一個梁跳到最後一個摸不摸的倒不是重點而是
你肯不肯跳而已然後慢跑訓練體力再來就是練手指已
及肌耐力這很重要基本功籃球都可以先不用練先把自己
體力平衡力肌耐力跳躍力練起來再來玩籃球!!!!
加油^^

By Oscar
at 2010-11-08T16:42

「高」不等於「籃球一定打很好」
練習是不二法門
不可能知識+一登明早就變cobe
擁有175身高不一定要會跳阿！(你同學都超高除外)
目前的話練到籃下不放槍就好了
當個中鋒就算是扁平族也不用跑來跑去了
但中鋒要撞來撞去，小心跌倒
而且你同學會認為你「怎麼都不跑！？」所以偶爾要出去接應
沒自信的球就傳，不要降低進球率
愛助攻的人比得分英雄受歡迎喔~
這樣你同學應該會對你改觀了
2010-11-05 21:14:24 補充：
是kobe.......
kobe迷不要打我.....
2010-11-06 10:47:08 補充：
挖~~~下面那個好專業！
你多少聽一下吧
你應該只是想要跟同學一起打球一起歡笑而已吧
2樓是籃球隊路線

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