我的減肥方法對OR錯? - 運動

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-11-03T00:00

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我想請問一下我是個身高178體重148我之前一直有在運動所以身體不會很差手腳都是肌肉就唯獨肚子肥肥的說胖是很胖但是也算壯我現在想把體重減下來這幾天我的飲食方法都是早上吃稀飯配簡單的菜跟肉還有蛋之後都是喝水中晚餐都沒吃晚上運動兩個小時左右有重量訓練跟穿著雨衣跑步這樣減肥OK嗎?
Tags: 運動

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-11-03T19:32
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-06T21:35
推薦你先室內運動1.舉啞玲槓玲練手臂2.仰臥起坐3.青蛙跳4.起立蹲下5.伏地挺身(通常你這體重非常人的話就請慢慢做)還有你要算你吃的量的熱量是多少正常人的熱量不超過1000卡!...

彰化員林找桌球球友

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By Ula
at 2010-11-03T00:00
小弟球技不是很厲害但還算OK在彰化員林想找長期的桌球球友一起運動養身...如有意者請密我的MSN或EMAILmike04212002at ...

肥胖(受)不了

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-30T00:00
我有2百奶子很大想減肥最近和朋友有一些活動想找專家諮詢如何才能瘦奶跟肚子我排的是2~4~7星期2和朋友去健身�� ...

女孩子要如何不被男人欺負?

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By Cara
at 2010-10-26T00:00
請點選此處觀看影片當妳練到這個地步如果有男人想強暴妳他也沒辦法強姦得逞他不要被妳揍的求饒就不錯了影片 ...

半月板手術後第五星期依舊有撕裂疼痛感

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-25T00:00
您好，本人於9月16日進行關節鏡半月板修補手術，第一星期醫生就說我可以不必拿拐杖，但是因為我曾經同一腳錢 ...

請給我鏈的成語解釋或詞語解釋

Michael avatar
By Michael
at 2010-10-24T00:00
請給我鏈ㄉ成語解釋或詞語解釋拜託金天就要