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高中生減肥推薦 - 運動

Connor avatarConnor · 2011-09-12

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我現在是高一生168公分85公斤想減肥請推薦我要做啥運動or吃啥我不能煮任何東西目標想要瘦到65我希望運動先少之後在幾天幾天慢慢加...Showmore
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Ida avatarIda2011-09-13
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03
Poppy avatarPoppy2011-09-14
推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。什麼叫做健康的減肥法？是永無止盡的拼命運動，還是把那些來路不明號稱「健康食品」的藥丸吞入肚子裡，或是每天只吃一餐，餓了就灌水吃水果，這樣就叫�
Hardy avatarHardy2011-09-16
減肥我不走捷徑但花心思用新計因為實在是懶惰至極只能撥一小時出門倒垃圾順道走走散散步要我運動根本就是要了我的命阿新世代就要用減肥方式阿我用超纖素以及速纖益菌群來代替減肥時需要的運動圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07699147/o/1011091200...喝喝排便順暢、體內毒素全無、脂肪油掰掰圖片
Daniel avatarDaniel2011-09-12
目標是減20Kg那估算平均每個月或每季大概減重多少一般來說短時間內也不大可能能正常減重至20Kg應該先控制飲食少喝外面手搖杯飲料多喝水運動的話一開始可以不要太強求跑步、伏地挺身等運動先別刻求自己做太多跑步平均一星期排三次無須跑很久有讓自己流到汗就好先養成習慣後面再加強跑的時間��