高中生住外面健康關於減肥 - 運動

By Rae
at 2011-02-25T00:00

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一個住外面早餐晚餐都在外面吃要怎麼吃才健康怎麼吃才不會變胖且要吃得飽又找不到那種自助式餐廳0.0在早上然後我每天放學都有打一個小時的籃球這樣運動有用嘛?還是要別的運動?且偶而會想要喝飲料謝謝大大囉

All Comments

By Mia
at 2011-02-25T12:25

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Jessica
at 2011-02-26T09:46

你才高中要瘦應該是很快的只要你自己有決心應該不是問題吧自己住外面要吃的健康本來就不簡單除非你自己有在下廚就可以以水煮的方法自助餐少吃比較好吧尤其是晚上因為他們煮菜的油都放好多很不健康吧像我自己如果一個星期都吃外面體重就很明顯上升..就會乖乖的買回家煮如果不是那種會餓到��

By Michael
at 2011-03-01T23:00

盈姿膠囊食品一盒才1000元真的是很便宜可以讓體內ㄧ些沒有必要的東西代謝出來持續一段時間你就可以感覺到你的體質變好了因為可以把體內的髒東西都代謝出來可以代謝出多餘的澱粉讓體內不會一直囤積太多平常三餐可以的話，也都要保持正常，作息時鐘也不能亂掉最好在11點就上床睡覺建議早、午�

By Wallis
at 2011-03-01T19:35

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�