高三了還有辦法長高嗎???有沒有什麼好辦法>< - 籃球

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By Faithe
at 2006-04-24T00:00

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我已經高三了...現在才170...可是還想再長高
假日都灌鮮奶+打籃球~還有機會長高嗎???
請問有什麼方法可以長高的??
Tags: 籃球

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Elvira avatar
By Elvira
at 2006-04-27T15:20
塔根 2 兩,椿樹皮 2 兩,甘草 1 兩,紅棗,枸纪少許,洗淨加豬腳燉煮,1小時,加鹽食用~~一個月食用3~4次,效果還不錯喔~~
長高
只要努力都會有進步的空間喔~
除了喝牛奶 喝優略乳、豆漿也很好喔
而且不能熬夜
每天最好在10點多就入睡了
你降太晚睡ㄌ
營養方面
多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔
多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌
例如:雞爪、海蜇皮、海參、豬腳
記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失
運動的話
可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操
我自己也很想長高~所以以上大概是我蒐集我統整的資料
==加油吧==
多攝取蛋白質和鈣質(適量就好,過量會有反效果)
像是喝牛奶或吃白肉(魚類)紅肉(牛、豬、雞、羊肉)盡量少吃
吃東西不要挑食最好是所有的東西都吃(垃圾食物就少吃點)
蔬果也要充分攝取,不要肉吃太多蔬果吃太少
加工食品(泡麵、飲料、餅乾)就不要吃了,吃多了小心便秘
保持不便秘(每天至少大1次便)大便累積在腸胃裡會影響消化和養分的吸收
平日最好每天都去運動(打籃球、跑步、游泳、跳繩)
根朋友出去運動最好(好玩無形中運動量很大)
保持情緒穩定(不亂發脾氣,走路面帶微笑)
長高藥是不建議拉,有很多不銷業者用這種東西a錢
吃出病來還不知道勒
最後就是不要熬夜每天10點就睡覺早上6點起床

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
  要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
  反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
  只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
  力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
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By Elvira
at 2006-04-25T10:06
(長高的問題我已經回答第三個了~~)
(原諒我把相同的問題)
(和相同的解答從我回答過的問題貼過來)
(不過請相信我要幫忙解決問題的誠意是一樣的)
長高這個問題阿
首先呢~
可以做的運動如下:
游泳、籃球、跳繩、跑步(這個是根據朋友的說法)
假如你覺得籃球隊你無效,不如換個運動做做。
而且重點是~要持續好幾個月~才可能長高個1~2公分的
而你可以吃的如下:
牛奶、鈣片、還有市面上的一些說可以長高的產品
你可以去那個"我發誓我我最便宜"的地方~
我記得有挺多幫助長高的產品的
不過建議你別亂吃、包括鈣片也是,
不管什麼吃多了總是對身體不好。
假如腸胃可以負荷,多喝點牛奶吧。
記得~在腸胃可以負荷的狀況下
不然你喝多少拉多少~那也是沒用的。
你可以做的諮詢如下:
中醫現在有許多長高門診或稱轉骨,都是利用中藥,
幫人做體質上的調整,或者假如你敢針灸的話,
請你媽媽帶你去吧,別病急亂投醫囉。
你要做那些運動的話
請你每天持續做,最好的方式,就是每天換不同的運動
請你不要:
1.熬夜,這對身體很傷,而且最好在11點鐘乖乖睡覺,
身體從11點鐘至隔天早上6點是最好的修復時間,
所以要長高,請你早睡。
2.不要壓力太大了,心情放輕鬆,壓力大是長不高的心理因素
也別忽略這點囉~!!!
3.不要駝背(這很重要~這點是新的~我後來看書上看到的~當特別贈送吧~哈)
總之加油吧~!!
對自己有點信心~!!
你可以的~!

關於運動完後的自慰...?

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-04-23T00:00
我今年國一 我平常自慰大概是3~4天1次 如果我去運動完很激烈(籃球) 我回到家洗澡ㄉ時候自慰 會不會就悶住ㄌ 長不高壓? 而且自慰完ㄉ時候 那ㄍ部位 ...

宜蘭大學體育館

Oscar avatar
By Oscar
at 2006-04-23T00:00
想請問 宜蘭大學體育館 有哪些運動設施 比如說 羽球 網球 等等
進去是不是要買票阿??
Update:
那麼 借用運動器材 還需要再付$$嗎?? 比如說撞球 ...

籃球打不好怎麼辦呢?

Damian avatar
By Damian
at 2006-04-23T00:00
我在這裡簡潔的問幾個問題
1.如何增加彈跳力
2.如何練腰力
3.怎樣使手腕的力量變大
4.如何有效的長高
5.舉啞鈴會長不高嗎
請各 ...

我打籃球常常扭到腳,上了年紀之後,會不會發痛?

Elvira avatar
By Elvira
at 2006-04-23T00:00
我扭到腳踝痊癒了之後,覺得好像真的都好了,不過...聽說以後老了時候就會發作,應該是會在發痛吧,我也不知道,這對以後會有什麼影響呢??
那�� ...

氣胸手術完大概多久後可以劇烈運動?

Kama avatar
By Kama
at 2006-04-22T00:00
我氣胸又血胸所以動手術。因為我很喜歡打籃球!不知道手術後還能劇烈運動嗎?如果可以的話,大概要休息多久的時間呢?