髕骨束帶 - 排球

之前可能運動習慣不好而有跳躍膝

按照熱心版友的方法,多休息後好的差不多

無奈當兵時又復發

現在好像變成舊傷,跑跳或劇烈運動後

膝蓋下方骨頭凸起處的中間某個點,按壓或小力碰撞會有痠痛感

但完全不影響作息或運動

在朋友介紹下買了LP的髕骨束帶(固定帶)想試試看

看說明書的解說是說固定在膝蓋骨的下方

但我不確定是要放在膝蓋下方還是再下移一點到我之前酸痛點的骨頭上

有上網找圖,但無法確定,另外鬆緊度如何比較適當

有想說緊一點比較安心,但也有文章說太緊可能會影響血液循環

希望有經驗的版友可以提供一些建議,謝謝!

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