髕骨外翻 - 路跑 Road Running

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By Catherine
at 2019-05-01T14:51

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二月的時候跑了一場苗栗的半馬回來後
就覺得左腳膝蓋有點怪怪的（不會痛）
去骨科照了X光才發現是髕骨外翻
這兩個月有做VMO與減少跑步次數
後來又去照了一次X光發現骨頭好像調回來了
但是總覺得我的左膝蓋還是有很奇怪的感覺（不舒服，但不會痛）
看了三位不同醫生都只叫多做VMO，開刀是最後手段
想問板上各位大大有沒有髕骨外翻康復的經驗能分享呢>’’’<

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Tags: 路跑

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-05-06T14:01
4年前髕骨外翻不會痛 到現在都沒好
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By Una
at 2019-05-11T13:10
物治師說內側肌肉比外側弱很多 膝蓋骨才會被拉歪
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By Kelly
at 2019-05-16T12:19
只有外翻後就回不去的可分享Q_Q
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By Selena
at 2019-05-21T11:28
可以用護膝或是貼布拉回原來位置 髕骨帶好像可以防止滑脫和位移 最重要還是出現在雙腳內外側肌肉不均問題，只能多練練肌群啦

請推薦下大雨跑步場地

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By Isabella
at 2019-05-01T11:12
下小雨我是戶外照跑 下大雨就還是要找遮雨的場地 如橋下、樹陰 跑步機就不必了 請問有推薦的場地嗎？(台北) - ...

不同手機紀錄的距離有差

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By Victoria
at 2019-04-30T12:21
週末參加了世界地球日路跑 看到別篇板友對於距離的反應 不禁有些感觸 我的手機log距離也是21.6 但是我跑到仁愛路才想起來我的app忘記開了... 大概空窗了1km吧 最後成績也是被手機給陰到有點落差 19k的時候被1：50追過時 還在想說1：50的車怎麼跑這麼快 對了手機是zf4,相較於平常 ...

ELLE Run 照片

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By Puput
at 2019-04-29T23:37
想了很久 還是把難得的照片還與跑者 我是當天擔任醫護的.. 完賽是一回事 願意早起出門即勇氣可嘉 https://i.imgur.com/mX0oAmU.jpg https://i.imgur.com/DdMh4gD.jpg https://i.imgur.com/UZ3R9u3.jp ...

GARMIN vivosmart 3跟4 挑選

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By James
at 2019-04-29T17:58
最近想購入運動手環 滿喜歡GARMIN這牌子 目前考慮vivosmart 4比較多 https://i.imgur.com/EK2oXL2.jpg 但又覺得自己運動頻率不高 目前只有飛輪 偶爾跑步跟trx 是否買vivosmart 3就好 請問這2款使用 手機是否都一定要在旁邊 才能偵測到數值嗎 ...

鏡框款式多的慢跑用太陽眼鏡

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By Edward Lewis
at 2019-04-29T17:00
以前都是在健身房跑跑步機 最近因為朋友揪出去跑河堤邊 傍晚當然就沒什麼差 白天的話現在太陽就已經很烈了 光是地面反光就刺眼到很不舒服 甚至有點暈眩感 想說經常有在跑了話 想配一副慢跑用的太陽眼鏡(希望打球也能用的那種) 不過個人對穿戴的配件稍微龜毛了點 希望是可以有多一點款式可以選擇 想知道台北有沒有推薦的地 ...