體能的退化問題 - 籃球

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-03-25T00:16

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各位有辦法的請幫我 感謝

我的體力 從以前可以打滿40分鐘 到現在只要打不到一節就很累

這是1年內的差距

然後我2年前跳 可以抓到框 到現在只能碰到板大概2節手指

我速度也變慢 但我知道這是我變胖 但 體力跟體能都退化的很多

我平常都有在打球 1個禮拜也都會打個4次左右

我也不知道為什麼會這樣

拜託 有辦法的請教我

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Tags: 籃球

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2009-03-28T17:55
去跑操場~~
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-03-31T00:55
去跳繩
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-03T07:30
有沒有熬夜習慣 熬夜影響很大唷
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-04-07T05:07
作息,訓練量,訓練方式,身體質量,自己檢視看看那裡出問題吧~
Christine avatar
By Christine
at 2009-04-10T14:19
交了女朋友 ? XD
Liam avatar
By Liam
at 2009-04-12T00:14
推樓上中肯!!
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-04-15T00:13
恭喜原PO即將邁入神準投籃老人球~~~~XDD
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-04-18T02:38
你幾歲? 東方男性25歲開始退化 不進則退
Selena avatar
By Selena
at 2009-04-19T20:43
我才20歲....熬夜的話 是有熬夜就會嗎 還是熬夜打球??
Una avatar
By Una
at 2009-04-20T05:16
我照平常生活走卻是愈來愈好= =
Michael avatar
By Michael
at 2009-04-24T04:45
我的情況完全跟你一樣~~整個就是心酸加血淚，我的青春不再
Harry avatar
By Harry
at 2009-04-27T10:38
作息影響應該是最大 我原本雙手可抓框 升大學開始熬夜
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-30T00:17
不到半年 體能差很多 (一樣有保持運動習慣)
Lily avatar
By Lily
at 2009-05-01T20:53
後來早睡早起外加慢跑(跑一休二) 體能就慢慢回來
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-06T02:57
正常作息+保持良好運動習慣 體能多少不會差到哪
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-07T07:21
你幾歲? 東方男性25 https://daxiv.com
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-05-09T01:47
推樓上中肯!! http://yofuk.com

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Susan avatar
By Susan
at 2009-03-24T21:34
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By Olga
at 2009-03-24T19:42
※ [本文轉錄自 NBA_Film 看板] 作者: Rambo (香帥 ) 看板: NBA_Film 標題: [官網] Shaqand#39;s 2008-09 Top 10 時間: Tue Mar 24 14:06:15 2009 http://tinyurl.com/cer7ph Shaqand#39 ...

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