體能的挑戰與變化｜U18亞青女籃 - HBL

體能的挑戰與變化｜U18亞青女籃


2018-09-17

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HJ Sports／孫傳賢

「經過初步檢測，這批U18亞青女籃培訓隊成員的基礎體能相當不錯，而我們的目標不是
在短時間內提升多少身體強度，而是補足她們比較薄弱的環節，讓她們以最健康的身體狀
態，迎接U18亞青女籃賽挑戰，並延續到接下來的HBL賽場上。」

2018年U18亞青女籃國家隊在佛光山正式展開集訓，執行教練廖哲億特別聘請昔日三民家
商手球隊學弟，現任武士健身中心負責人李盛仝，擔任本屆U18亞青女籃國家隊體能訓練
師，希望透過科學化的數據統計與訓練課程，在這一個多月的集訓期內，累積挑戰U18亞
青女籃舞台的能量。

「這幾年，普門高中的體能訓練菜單，都是交由李盛仝負責，他很清楚我的球隊相當要求
速度，並且有大量攻守轉換，因此，在訓練時，他會特別著重這些環節，球員確實在HBL
賽場上展現出成效，希望到了印度班加羅爾的U18亞青女籃賽場，也同樣適用。」

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集訓第二天一早，李盛仝便藉由垂直彈跳、立定跳遠、300碼折返跑等一系列體能檢測，
了解本屆U18亞青女籃國家隊16名培訓成員的身體條件，其中以永仁高中前場大將鄭慧慈
的體能表現，最令李盛仝印象深刻。

「基本上，永仁高中球員在體能測試環節表現得相當出色，引體向上測試，只有她們的數
字可達到兩位數，林佳蓉的伏地挺身做了60下，而鄭慧慈在雙腳原地垂直跳高部分，跳出
59公分佳績，最重要的是，她測了3次，數據相差不到3公分，這表示她不但爆發力出色，
能量輸出也相當穩定，這對教練團而言，絕對是個好消息。」

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李盛仝表示，由於U18亞青女籃國家隊成員的體能條件皆有一定水準，因此，接下來一個
多月的體能訓練菜單，將著重於發力順序及多方向性移動等環節，期盼透過這樣的強化課
程，讓球員在維持身體健康的前提下，發揮更強悍的競爭力。


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