體操選手的肌肉 - 運動
By Oscar
at 2008-08-14T00:00
at 2008-08-14T00:00
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我看體操選手，各個的手臂肌肉都大的嚇人，還爆筋
請問他們怎麼訓練的
跟一般有啥不一樣(想練的跟他們一樣)
另體操選手很辛苦媽??
Update:
請問回答1號是體操選手??
請問他們怎麼訓練的
跟一般有啥不一樣(想練的跟他們一樣)
另體操選手很辛苦媽??
Update:
請問回答1號是體操選手??
Tags:
運動
All Comments
By Charlie
at 2008-08-18T01:34
at 2008-08-18T01:34
最苦的是
1.田徑
2.體操
3.忘了...QQ
要練到那樣除了技術訓練之外
還要配合重量訓練
且體操選手通常小時後要開使操
這樣才能讓筋拉的開 拉開之後肌肉能比較好使力量
重量訓練有練習力量 和練習 肌耐力 兩種都要
至於你說的爆筋 做重訓做很大就會有了
類似靜脈區張 但是他們那種不是
他們那種是因為肌肉較大 把血管擠壓出來 所以明顯
2008-08-15 10:42:36 補充：
挑戰人類體能極限的 都會比較辛苦
是種意志力的考驗
2008-08-15 10:43:07 補充：
技術通常都是以時間來彌補
2008-08-16 12:57:28 補充：
不是 我是練田徑的
但對體操也有興趣
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