體力與爆發力 - 拳擊 Boxing

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By Eartha
at 2015-09-08T23:01

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跟各位請教，
因為想訓練體力，選擇慢跑方式。
但以前練田徑時，教練有告知，
長跑會影響到爆發力，原因是訓練到的肌肉群不同...
目前我都是跑10km，沒練短跑...
揮拳爆發力則是拉單槓跟伏地挺身拍掌。
是否可以修正的地方？

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Tags: 拳擊

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-09-12T08:42
揮拳請善用腿部的爆發力,加個上坡衝刺
Jack avatar
By Jack
at 2015-09-14T08:17
舉重的幾種基本動作 練腿部的爆發力
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-09-17T17:16
謝謝

新手想入門幾個問題

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By Queena
at 2015-08-31T19:04
各位好 小弟有幾個問題 小弟還是個學生 但對拳擊有點興趣 但還要上課 假日會回台北(平日在新竹) 但還是想接觸這塊 所以想提出幾個問題問一下大家 小弟的目標也不是像真的練到要去打比賽那種 看到拳手揮出的拳可以這麼有力 讓人覺得很興奮哈哈哈 只是有興趣 但又不是想說馬虎有在接觸而已這樣 不 ...

新手發問-關於速度球

Andy avatar
By Andy
at 2015-08-17T20:27
小弟最近有意開始練拳，發了狠直接在家裡裝了沙包如下圖 http://i.imgur.com/gqXHhE0.jpg 同捆附贈了一個速度球，廣告上看起來應該是這樣的…… http://i.imgur.com/JyVaIFq.jpg 但是我收到實品後卻是這樣…… http://i.imgur.com/zwG ...

打沙包指關節破皮疼痛

Iris avatar
By Iris
at 2015-08-14T04:34
各位前輩好， 我這兩天才開始參加所謂的拳擊有氧課程， 不過跟一般健身房揮空拳不同， 我是在拳擊健身房打沙包的。 打了兩天之後， 手指連接手掌處的關節已經有三處破皮， (雙手食指跟左手中指，打沙包時有纏綁帶跟戴手套) 按壓跟彎曲時也會有疼痛感，肩三角也頗酸痛 請問這是身體還不適應的必經之路，還是我動作錯誤的關 ...

售Masculine小牛皮拳套10oz(已出售)

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-04T01:19
Masculine小牛皮拳套10oz 是成吉思汗格鬥館客製化的拳套 但因為已經有順手慣用的拳套，故售出 全新未使用，原價$3,000，欲售$2,200 本人很有質感，又是霸氣的紅色!! 有興趣的可以站內信看照片!! 新竹、台北可面交((招手 如不符版規煩請刪除，謝謝:) - ...

請問台北哪裡的拳館是有冷氣的？

Mary avatar
By Mary
at 2015-07-28T12:52
請問台北哪裡的拳館是有冷氣的？因為現在夏天很熱，希望是能像健身房那樣開冷氣。 - ...