體力與爆發力 - 拳擊 Boxing

跟各位請教，
因為想訓練體力，選擇慢跑方式。
但以前練田徑時，教練有告知，
長跑會影響到爆發力，原因是訓練到的肌肉群不同...
目前我都是跑10km，沒練短跑...
揮拳爆發力則是拉單槓跟伏地挺身拍掌。
是否可以修正的地方？

--