打沙包指關節破皮疼痛 - 拳擊 Boxing

Iris avatar
By Iris
at 2015-08-14T04:34

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各位前輩好，
我這兩天才開始參加所謂的拳擊有氧課程，
不過跟一般健身房揮空拳不同，
我是在拳擊健身房打沙包的。

打了兩天之後，
手指連接手掌處的關節已經有三處破皮，
(雙手食指跟左手中指，打沙包時有纏綁帶跟戴手套)
按壓跟彎曲時也會有疼痛感，肩三角也頗酸痛
請問這是身體還不適應的必經之路，還是我動作錯誤的關係呢？


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Tags: 拳擊

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-16T14:07
應該是問在場的教練吧怎麼會跑來問鄉民
？
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-08-19T11:20
手綁帶的材質、 動作的正確性、非慣用
的肌力適應不良
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-24T02:28
手指破皮是新人必經之路，但肩三角是哪
Donna avatar
By Donna
at 2015-08-24T04:22
三角肌
Callum avatar
By Callum
at 2015-08-27T03:26
買個拳套吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-08-31T02:37
綁帶纏好一點囉
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-08-31T22:34
買自己拳套，還有好一點的手綁帶
Olive avatar
By Olive
at 2015-09-05T05:20
感謝大家的建議，改變綁帶纏法跟多打幾天
後情況有明顯改善了!
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By Linda
at 2015-09-06T02:03
也買自己的拳套了(共用拳套的氣味實在...

售Masculine小牛皮拳套10oz(已出售)

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By Valerie
at 2015-08-04T01:19
Masculine小牛皮拳套10oz 是成吉思汗格鬥館客製化的拳套 但因為已經有順手慣用的拳套，故售出 全新未使用，原價$3,000，欲售$2,200 本人很有質感，又是霸氣的紅色!! 有興趣的可以站內信看照片!! 新竹、台北可面交((招手 如不符版規煩請刪除，謝謝:) - ...

請問台北哪裡的拳館是有冷氣的？

Mary avatar
By Mary
at 2015-07-28T12:52
請問台北哪裡的拳館是有冷氣的？因為現在夏天很熱，希望是能像健身房那樣開冷氣。 - ...

請問EVERLAST拳套的挑選

George avatar
By George
at 2015-07-26T14:03
小弟因為對拳擊有興趣，這幾年斷斷續續都有在一些拳館練習， 目前是使用n年前買的TROPHY負重式練習拳套(手腕處可放入鐵塊) 多年使用下來還未損壞，但是一直想要有一雙EVERLAST的紅色拳套， 但爬文後發現EVERLAST拳套低價位的品質大家似乎不太推薦， 想請問各位大概要多少價位以上才比較OK呢？ ...

露指手套的大小--Hayabusa

Una avatar
By Una
at 2015-07-26T10:51
最近正在看官網，部分的手套有sizing的頁面可以讓你參考 http://goo.gl/9BmuFg A = 6.24 B = 3.7 請問應該選M還是S來穿呢?怕買到M的結果太大。 另外Tokushu系列不知道戴起來包覆性怎麼樣?版上有人有使用這牌子的手套嗎? ※ 編輯: GoldDeath (1. ...

台中學拳擊

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-07-22T22:46
最近想上拳擊課程但又不敢自己去 無奈朋友們都沒興趣所以上來徵個伴 台中有女孩兒也想要一起學的嗎 p.s.原PO超級新手,什麼都不會（笑） - ...