體力不好? - 籃球

※ 引述《OriginalSin ( )》之銘言：
: 相較於籃下單打還是切入上籃
: 小弟對自己的中距離算是比較有自信
: 平常練投的命中率也算不差 也抓的到自己最容易進球的姿勢和感覺
: 同學也覺得蠻準的
: 但是真的在比賽的時候 經常打到後來
: 在中距離就算有大空檔也會放槍
: 有時候放到自己出手的時候 對方就有人喊籃板
: 聽了還蠻不爽的
: 當打到一半 開始覺得注意力不集中 出手時手腕沒力
: 自己就知道要開始放槍了
: 這是體力不好嗎?
: 不過跟班上很多人比起來 我算是很有規律在運動的人
: 平日都有慢跑跟重訓的習慣 假日只要天氣好也幾乎都會找人打球
: 其他人沒什麼在運動 體重一直在上升 不過卻也沒這個困擾
: 如果真要說是自己體力不好其實還蠻無奈的 囧
: 我該怎麼鍛鍊自己 解決這個困擾呢

你跟我一樣啊 平時在練投中距離 都覺得準度還滿夠的

但是隨著比賽進行間 跟對手的身體對抗 防守所帶來的體力消耗

都會讓你的體力下滑 更別你出手時對手的防守了 都會影響你的準度的

改善方法可以從平時練習時就加入一些跑動後的投球練習

http://tinyurl.com/d5jafk

Nash的投籃練習方式 自己有時投球時會這樣子練

一開始會覺得沒啥 等你越跑越久 越投越遠時 效果就出來了

到後面你根本就是累到連手、腳都快動不了了 更別提準度了

但是這才是真正能夠提升你在比賽時命中率的練習法

平時的那種練投真的只能參考參考用 當開始喘了 腿開始酸了時 那時才是考驗

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