我身高176cm 體重80kg
最近迷上了騎腳踏車~朋友說也有減肥~運動的功效
我大概是每隔一天騎一次(就是每個禮拜1.3.5騎)~上下班一趟加起來25km吧....
請問這樣有減肥的效果嘛??....還是就只有單純的運動??
麻煩有知道這類資訊的人提供意見吧~!!謝謝呢!!
最近迷上了騎腳踏車~朋友說也有減肥~運動的功效
我大概是每隔一天騎一次(就是每個禮拜1.3.5騎)~上下班一趟加起來25km吧....
請問這樣有減肥的效果嘛??....還是就只有單純的運動??
麻煩有知道這類資訊的人提供意見吧~!!謝謝呢!!
All Comments
體重沒有變輕
但很明顯有變瘦
特別是大腿的部分
可能是墜肉都變成肌肉了吧
PS:我時速20KM
聽說能不能減肥和速度是有關係的
另外要練習邊其邊慢慢的呼吸(有氧運動訓練)
不是快快的騎一騎再一起喘氣(用力的吸氣和吐氣，一般人會下意識的這樣做，這是無氧運動)
這樣做只會消耗血糖
不會瘦的
到不如踩＂空中腳踏車＂
還比較有效唷！！但是要長做．．．而且要做久一點的時間．．