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騎山路該怎麼變換姿勢?? - 運動

Megan avatarMegan · 2009-09-11

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一般我騎平路的時候都已經調好座墊高度跟座墊距離曲柄長度也ok~依現狀騎了一陣子沒什麼異狀但最近去騎山路因為比較抖所以腳會有點向前踩的感覺不像平路是向下踩結果回家膝蓋前側就怪怪的了所以騎山路時該怎麼變換姿勢啊??...Showmore
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Genevieve avatarGenevieve2009-09-13
(1)您的單車應該是屬於立管66度基本款的車種,對於較陡的坡其騎乘的感覺自然會較差(2)站姿騎乘是克服陡坡與車架幾何角度的唯一方式(3)以上兩項如無法改善,則建議您減少征服這種坡度的山路,避免騎乘所造成的運動傷害2009-09-1422:07:30補充：*sorry--安全考量小摺的確不適合抽車*以一般龍頭角度70~72度配上
Eden avatarEden2009-09-12
我那一次騎台22線旗楠公路上坡路段比較多~我都是打到最輕檔~也就是放鬆~身體要自然往前頃膝蓋不要有太多壓力免得抽筋
Elizabeth avatarElizabeth2009-09-14
沒有在適當時機調整齒輪比(換檔)造成騎乘時膝蓋過度用力a)練習爬坡時維持輕鬆踩踏(將檔位退掉)b)騎長途山路時可將椅墊座管調低一點點(1~2cm)c)騎乘完讓膝蓋好好
Emma avatarEmma2009-09-14
爬陡坡提早變檔變輕檔別給膝蓋太大壓力