騎單車運動反而肩膀痛後背痛(廣告勿擾) - 運動

By Sierra Rose
at 2007-12-16T00:00

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大家好~因為我的工作是每天要做再電腦前面一整天的設計工作,肩膀疼痛的問題已經困擾我很久了,有的時候痛到頭也會痛(容易中暑體質),而且平時沒有運動的習慣,所以幾乎天天要貼藥膏或偶爾刮痧或是肌肉鬆弛劑的狀況了,這個月初買了台單車打算假日騎單車運動,上星期從二重疏洪道騎到八里左岸,來回

Tags: 運動單車

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By Adele
at 2007-12-17T09:13

rococo：你好！騎單車能增加血液的透析度，而且是有訣竅的，但不能改善因姿勢不良所造成的肩膀酸痛，只能改善肩膀僵硬．血行不良所引起的疼痛o你可能是頸胸椎與肋脊關節錯位（一般最容易被忽略的就是肋脊關節錯位），壓迫神經．血管造成循環不良所致，一般都發生在單邊肩胛部位與周圍，尤其

By Isla
at 2007-12-19T09:29

會產生這種情形是因為你長時間聳肩的姿勢造成！你可以照鏡子比對一下是否會不自主的將肩膀聳起。如果一直無法放鬆你的上半身，那騎再多的自行車也只是繼續累積傷害～可以找物理治療師幫你評估你的問題，或是換個運動，在水中做運動也不錯！！（不一定要游泳）...Showmore

By Yuri
at 2007-12-16T21:08

從事電腦工作,令手臂懸空,而使頸部肌群緊縮,進而壓迫神經而引起痠'痛'麻...騎單車的姿勢是,身體下壓而使手臂上拱,一樣使頸部肌群牽扯,連帶著--背擴肌'胸髂肋肌'也緊縮,引起肩膀痛'後背痛的警訊......建議:1.多做伸展操;2.熱敷(濕式電熱毯);3.以圓木棍'厚玻璃瓶放於木板上,人再躺臥其�

By Callum
at 2007-12-20T15:21

1ˋ如果脖子ˋ前後的活動時ˋ會影響脖子問題ˋ當然還是頸椎傷害最多ˋ可配合知識長的活動方式ˋ但是儘量往不痛的方向運動ˋ2ˋ當駝背時ˋ背部膏盲的僵硬不舒服時ˋ當然可以使用阿錦師父的刮痧方式來試試ˋ會減輕些背酸痛ˋ3ˋ自己DIY的方式ˋ可以利用牆角ˋ將背部靠住牆角ˋ直接按摩背部ˋ可以改善您直

By Jessica
at 2007-12-20T17:12

你騎單車可能也是姿勢不良.重心落在肩膀附近..不過不管是打電腦或騎單車所引起的疼痛..熱敷拍打.配合刮痧.可以迅速改善

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