馬甲線腹肌 - 瑜珈鍛鍊 影片教學 - 瑜珈 Yoga

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●鍛鍊skill:
要用"前 &側腹& 腰下背部"帶領上半身扭轉，而不是用手與肩用力轉過去唷!

否則會閃到腰! 甚至腰椎間盤受傷!!! 接著.....你就要打0800(控八控控)了....

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