首次參加三鐵的一些問題 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

我報名參加 10/17 台東三鐵 (51.5K)
這次是我第一次參加正式鐵人三項的活動
以前有跑過馬拉松 長泳
還有今年六月秀姑巒溪泛舟三鐵 (不過沒完賽就是了...)

小弟我比較擅長游泳跟跑步
腳踏車是這半年才開始練的
之前都練休閒車 近兩個月才借到公路車

目前練習狀況大概

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
游泳 1500 游泳 1500 簡單重訓拉筋 跑步 8k 跑步 8K
騎車 40K 騎車20K 騎車 40K

不過這是最理想狀態啦 有時候因為上班比較忙 可能沒有辦法完全吃完
有時候一個星期都沒有練到 唉
週末要顧小孩 所以只能作一些親子活動 (爬山健行騎休閒車)

練過一次最長 LSD: 游泳 2000m + 公路車 50KM + 跑步 6K

練過三次騎車轉換跑步 (包括上述那次)

剩10天就要比賽了 過去這樣的練習不知道夠不夠
接下來這十天需要以怎樣的練習為主
很擔心比賽當天比完游泳跟騎車就掛了...

謝謝各位高手指教 希望這次比賽可以完賽


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