飛魚費爾普斯深受憂鬱症所苦 曾經尋短 - 游泳討論

※ 引述《FaithPrice (信仰的價值)》之銘言：
: http://www.cna.com.tw/news/aspt/201801210011-1.aspx
: 飛魚費爾普斯深受憂鬱症所苦 曾經尋短
: （中央社記者顏伶如波特蘭20日專電）
: 擁有23面奧運金牌的美國泳將「飛魚」費爾普斯（Michael Phelps），透露他其實
飽
: 受憂鬱症之苦，還曾經尋短。
: 32歲的費爾普斯連續參加過5屆奧運，共計摘下28面獎牌，其中金牌就有23面，是
奧
: 運史上獲得獎牌最多的選手，也是擁有奧運金牌最多的選手。
: 費爾普斯本週稍早參加「甘迺迪論壇」（Kennedy Forum）在芝加哥舉辦的心理健
康
: 年度座談會時指出，在他奧運生涯最顛峰的時期，其實內心非常痛苦，感覺已經活不下
去
: ，曾經想要自殺。
: 他說，當時連續好幾天把自己關在房裡，後來好不容易振作起來，誠實面對自己，
也
: 坦承自己的確需要尋求協助。
: 他表示，幸好有這一念之差，自己才能重新站起來，沒有走上絕路。


之前有身心狀況的時候是靠著游泳康復的

每天下班後拼命來回游著50分鐘
（換氣就是這樣突然學會的XD)

也游出運動的好習慣

連醫生都很驚訝我的復原速度

運動產生的多巴胺能讓自己快樂

當然服藥是主要的治療方式

運動是輔助，但也讓人更有能量面對挫折

尤其憂鬱、焦慮 的人肌肉會非常緊繃

游泳最適合不過了

適度的游泳、活水中走路能讓肌肉放鬆，幫助入睡
（記得離開時泡一下熱水伸展）


持續游泳進入第二年了，希望大家都能享受這份快樂XD


以上為個人經驗：）

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