很久沒游泳了，不太確定如何排定訓練表 - 游泳討論

By Skylar DavisLinda
at 2018-01-11T16:00

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想請問各位
距離我上一次認真游泳大概是十年前了

十年前是有上YMCA游泳班，那時檢測是九級
https://i.imgur.com/DbbdRt5.png

就是上圖這種表的九級

然後再來就荒廢十年
現在只游25m就喘得要死

想問我如果想盡快回歸當年水準
一周游三到四次的話
是每次都游到累死還是點到為止就好?

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Tags: 游泳

All Comments

By Mason
at 2018-01-13T04:41

這張成績單我小學也有難度變強很多

By Vanessa
at 2018-01-15T15:12

可見這幾十年游泳程度一直在提升

By Quanna
at 2018-01-17T02:30

9級的蝶泳要游的比自由式快5秒耶！也太難

By Brianna
at 2018-01-20T22:26

游到累死

By Tracy
at 2018-01-22T23:34

先重訓跟跑步看游泳教學影片

By Kristin
at 2018-01-24T19:52

我沒有原po游的這麼快，但是從25喘到恢復50，大概2週就夠了

By Gilbert
at 2018-01-25T17:18

強迫自己撐完應有的距離，慢慢就習慣了

By Doris
at 2018-01-27T00:43

我之前也是十年沒有游泳，一開始也是很吃力，但我覺得

By Thomas
at 2018-01-30T01:26

慢慢來比較好；因為會荒廢十年，一定是有原因的。如果
一下子就很拼命，很容易累壞自己，然後沒幾天就又荒廢

By Belly
at 2018-01-30T16:52

了；等自己狀況逐漸恢復起來，很自然就能拉高水準了。
不過年紀很有影響，如果之前是１５歲、現在２５歲，
倒是還好；如果之前是３０歲、現在已經４０歲...

By Emma
at 2018-02-01T04:29

那要恢復的時間就會比較久了。
我已經持續晨泳一年半了，還是沒恢復到自己17歲時的實力
，但其實我現在的技巧比以前好太多，唯獨身形跟體力跟不
上17歲那時，所以年齡也是個重點。

By Jake
at 2018-02-03T03:48

不認真的花了兩年，距離年輕時候50自還差1秒應，每次下
水都超挫折，一個禮拜游5次、睡前伸展拉筋、定期錄影
修正姿勢（水上水下），有空找泳隊朋友出來游順便看動
作，花很長時間把姿勢修回去才開始練速度

By Dorothy
at 2018-02-07T16:57

我泳隊教練女生 40幾歲 50自29秒傻眼

By Isla
at 2018-02-09T12:07

廖剛本人！！！

By Joe
at 2018-02-11T11:43

^_^

游泳原則分享

By Rosalind
at 2018-01-08T11:23

https://youtu.be/w50b9Au9K98 我的本業不是游泳相關，不過我對游泳有很大的興趣。我這一年多來大部分時間都有去晨泳，看到很多朋友們也都在練習泳技，所以我就把之前曾經跟別人分享過的影片貼上來，在這邊跟許多游泳愛好者分享一下。關於這支影片，可以從「12分5秒」開始看，因為這影片裡 ...

請問今年桃園有開救生員班嗎？

By Kumar
at 2018-01-07T22:00

想請問2018有相關的班隊嗎？有開的話想確認時間跟上課地點，因為本人在龍潭地區，考慮到上班時間要配合。請問各位板友也沒有推薦的。另外想確認入學測驗跟需要的裝備？ ----- Sent from JPTT on my HTC_U-1u. - ...

請問今年有三重蘆洲的救生員班嗎?

By Jacob
at 2018-01-06T16:11

因為工作關係，想在4月中~9月底考救生員證照因為本魯是三重人所以想問問各位大大有相關資訊嗎？水協今年課表我看了好像還沒公布還有我只會蛙式（抬頭，標準的都會）自由式很弱會換氣（不大熟）但是很容易累，游不遠就要停下來救生員訓練這樣可以報名嗎? 謝謝各位指教~ - ...

屏東市國民運動中心疑氯氣外洩 2名以上泳

By Skylar DavisLinda
at 2018-01-05T18:58

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By James
at 2018-01-05T16:32

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