飛輪踩不快 - 有氧運動 Aerobics

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By Andrew
at 2013-08-29T23:05

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Dear all

小弟上健身房騎飛輪有半年以上了
每周約莫2~3次 每次45分鐘

但最近總覺得 自己的速度跟不上老師所預期的速度
試著把阻力減輕 可是又覺得沒Fu~
爬坡加重的level我可以配合
但是要快速 我就不知道應該要怎麼訓練了
大,小腿的肌肉我應該是夠的 之前打羽球打了八年有練過腳力
但我還是跟不上前方同學(自行車達人?)的擺動頻率

我知道我的問題很難用文字形容
但 還是想請教一下板上的前輩們了

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Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-31T11:28
重訓
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By Ingrid
at 2013-09-01T23:51
縮小腹抬大腿畫圓,小腹縮緊腿會變有力

Go Gym 永春館 三個月會籍

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By Irma
at 2013-08-17T19:39
(1) 場所名稱：Go Gym http://www.gogym.com.tw/ (2) 場所位置：巨蛋館 台北市南京東路四段2號(小巨蛋內) 永春館 台北市忠孝東路五段451號B1 (永春站5號出口) (3) 數量：1名 (4) 有效期 ...

TRUE FITNESS 台中金典 補貼現金6700

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By Edward Lewis
at 2013-08-17T16:28
(1) 場所名稱：台中金典 TRUE FITNESS 全真概念健身房 (2) 場所位置： 台中市健行路1049號5樓 (3) 數量：1位 (單點多堂) (4) 有效期限：2014.12月 (5) 價格：1920/月(1500/月) (6) 交易方式：台中金典5F櫃台 (7) 備註： 因要搬離台中無 ...

以前新莊有氧老師們

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By Blanche
at 2013-08-13T13:18
很喜歡以前新莊體育場有氧課程 收費便宜 老師們授課時間又多 每次都能過癮的滴汗 現在運動中心蓋起來了 但是還是最愛以前的老師 有人知道大概老師們都去哪授課了嗎 還是有人知道新莊另有收費較便宜的場所嗎 我愛有氧跟瑜珈混搭上三小時 超嗨！ - ...

徵True Dance會籍

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By Rosalind
at 2013-08-10T00:02
希望是月繳， 可以多堂更好， 如果有好業務也歡迎。 不知道True dance課好約嗎？ 值得上嗎？ 以前習慣跳舞，有氧和瑜珈， 找不到地方了，才來請教大家。 謝謝！ - ...

中壢極限會籍(家樂福)

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By Xanthe
at 2013-08-04T08:02
因工作已經調到台北一段時間了,故想轉讓出 時間到2014.6月 剩餘9個多月 售9000元整(已包含轉讓費用) 意者站內信。 - ...