飛輪畫圓? - 有氧運動 Aerobics

各位版友大家好!

小弟是飛輪菜鳥

開始業務工作之後每次跟原廠的應酬讓我體重緩慢上升...

最近老闆要去做心臟支架才發現這樣下去我應該也會很慘,這個月才開始加入健身房會員

現在每周大概做一次重訓,其他時間是瑜珈+有氧(大約兩次)


飛輪是這禮拜的新體驗

由於重訓時教練有發現自己大腿沒什麼力量,所以第一次飛輪課也是全程坐著練習

不過對於教練所說的腳畫圓倒是滿多困惑的Orz


因為教練似乎有說腳跟出力腳掌平放畫圓(不確定是不是聽錯)


不過這樣整場騎下來好像腳跟那邊會很緊不是嗎?

因為自己騎的時候是腳踝會動,到6點鐘方向要提起時腳尖是朝地面的

第一次騎完隔天是沒什麼不適,不過也怕自己姿勢不對造成傷害

再麻煩各位板友指教了

謝謝!









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