飛輪 - 有氧運動 Aerobics

請教板上先進,
飛輪課的二個內容,
1. 阻力加到最重
踩的時候要很用力, 練腿部力量吧 ? 我猜.

2. 阻力放到最輕
請問這是要練什麼 ? 放到幾乎是沒有阻力的情況,
感覺好像是要練 "核心" 和 "瞬間爆發力(因為要踩超級快!)"

BTW, 總是不明白為什麼座墊是設計成這樣(三角形),
怎麼習慣騎久了中間的地方還是不舒服啊 !

謝謝!


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