預防、治療感冒 半蹲有效 by 自由時報~~~ - 氣功 Qigong

〔記者羅正明／平鎮報導〕

流行性感冒大流行，一般人都習慣找西醫。桃園縣平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達說，
事實上，傳統體罰中的罰半蹲動作，就有預防、治療感冒、強化抵抗力等功效；中醫也有
多帖藥方可以熬來喝，效果不比西醫差，值得一試。

陳威達說，中醫強調的是氣，主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動，即可強化體質、提
高抵抗力，進而預防、治療流行性感冒。
他說，對稱、緩和、養氣方面的運動，指的就是太極拳、瑜伽、元極舞等東方式的運動，
其中有一個半蹲的動作，對於預防、治療流感相當有效。
陳威達說，半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳
與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來
，效果會越來越好。

另一個動作是半蹲的變化式，半蹲時，雙手可以輕按「下丹田」，下丹田就在肚臍下三個
手指指幅下側，這個姿勢叫「站樁」，效果同樣顯著。

此外，治療流感常用的中藥草包括金銀花、貫眾、大青葉、魚腥草、板藍根、生甘草，拿
來煎水服用即可，但因個人寒熱體質不同，藥材用量比例最好問過中醫師後比較適當。

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