鞋子的壽命 - 有氧運動 Aerobics

讓小中中老師來給大家一些正確的觀念

一雙有氧鞋的壽命 是300小時
(只限跳有氧)
如果你穿著走路 / 跑步 會加速消耗壽命

所以 一個有氧老師平均3-4個月要換一雙鞋子
至於一般會員 通常最多 半年要換

就算鞋子外觀看起來還是好的 但其實內部已經不行了
請淘汰成為走路鞋

所以 走路鞋跟跳舞鞋跟跑步鞋都請分開

除了保護你的腳
也是為了教室的整潔啦


另外 小中中個人覺得 氣墊的比彈簧的更可以吸收彈震的力量
千萬不准穿平底鞋或是休閒鞋或是籃球鞋進教室上課
(更不能穿運動涼鞋之類的 打赤腳也不准)
小中中趕過好幾個穿錯鞋子的會員出去教室

鞋子腳掌部分 要有深深的刻紋2-3道
足弓的部分要凹
腳跟的部分要有橋樑 / 氣墊 / 彈簧

鞋尖的部分不能太薄 合成皮比較好一點 避免跳踏板 或 高低衝擊的時候撞擊
造成傷害

好的鞋子保護你的腳 延長你的運動生命
每個月的月費都花了這麼多
千萬不要省鞋子的錢

另外
一雙鞋子平均1500-2500就好
超過就太貴
因為鞋子的壽命 有限
都是300小時
1500的鞋跟5000的鞋都一樣
買過季的就好
反正只穿在教室裡面

乖
要穿對鞋子喔



※ 引述《lefn (阿昏)》之銘言：
: 我的上上一雙鞋是New Balance的，很好穿穿了六年耶...哈哈
: 而且一直沒壞，後來實在看他表面脫皮太嚴重就讓他安樂死了..
: 上一雙鞋是adidas的慢跑鞋，因為底部顆粒太粗，作Slide會卡住，
: 而且不太透氣臭哞哞，現在不知到哪去了...
: 現在是勾勾牌的室內專用運動鞋，很好穿，我所有課都穿這雙，
: 平常不會穿到外面，都是從家裡努力背到亞力山大才穿的...(如下圖)
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lefn&b=42&f=1519210296&p=3

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(1)目標~~努力成為踏板女王!!

(2)運動--是為了吃更多更多更多的東西~~


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