鞋子右腳跟都會先磨平 - 路跑 Road Running

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-09-12T17:44

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去年12月買了一雙Mizuno Wave Rider 25
只跑了8個月，右腳跟幾乎已磨平...
這是跑大約350公里的照片
https://imgur.com/PGlhLl5

之後又陸續累積跑到快400公里
現在白色的部分已經像雞絲那樣起來了XD
請問大大們這是跑姿不良嗎？要如何調整呢？

目前自己的調整是：
1.注意左右腿抬腿高度是否一致
2.注意腿往後拉的長度是否一致
不曉得這樣有沒有用...

上一雙鞋是穿Mizuno Wave Rider 20，也是遇到一樣狀況
都是右腳跟磨很嚴重，左腳還好
(但那雙我硬跑，累積到900公里左右才丟)

以下是今年和近期的跑步訓練量
https://imgur.com/IuhGt0A
https://imgur.com/MnWCO6M
自己去WG健身和騎自行車都不會穿這雙鞋
這雙純屬跑步用，大部分在公園跑，偶爾在跑步機
感覺這跑量鞋子應該不可能被操爆...

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Tags: 路跑

All Comments

David avatar
By David
at 2022-09-15T21:02
我也會，只是沒這麼明顯，除了慣用腳之外重點是骨盆歪了，
最好給人整復一下，剛整完跑起來的感覺真是天差地別
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-09-19T00:20
換前腳趾/掌落地又是一雙新鞋 xd
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-09-22T03:38
右腳出太大力嗎？我自己也會一點點這樣，所以也好奇+1
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-09-19T01:43
我猜測是疲倦後會習慣性拖腳,我也會,但刻意去注意就會
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-22T05:01
就會改善很多,還是要多注意跑姿唷,才不會受傷
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-09-19T01:43
改腳尖落地或換別牌鞋看看 哈
David avatar
By David
at 2022-09-22T05:01
我的wave rider 24也是一樣滿不耐的 跟其他品牌比起
來
Damian avatar
By Damian
at 2022-09-19T01:43
好奇你用RPD去測的話,左右平衡數據會怎樣!
Puput avatar
By Puput
at 2022-09-22T05:01
上面寫錯,是RDP 跑步動態感測器 XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-09-19T01:43
就跑步豆,可以去收二手的來玩看看,1k以上就不要收
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-09-22T05:01
我也會欸應該慣用腳吧，我是左腳，平常也常去wg跑跑步
機~消耗的很快QQ
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-19T01:43
疲勞後拖地板

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Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-10T22:39
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