靜坐與睡眠品質 - 氣功 Qigong

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By Caroline
at 2015-09-08T09:03

Table of Contents


因為靜坐板沒回應所以在這邊問@@

最近開始靜坐，單盤，用數息法進行，數到10再重數

我做不久，大概都只做2~5個循環

坐完後心滿寧靜的，但會有點想睡

大概維持了10天左右



我發現，翻來覆去的情形減少了

睡眠時間不變，約6.5個小時

但隔天精神好很多

昨晚沒有靜坐，今天起床就覺得累累的

請問這是靜坐的功效嗎

這樣靜坐應該沒有問題吧？


P.S.靜坐應該跟便秘無關吧？最近常便秘...

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Tags: 氣功

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-10T04:02
可以把前後的環境變數都加進來檢視
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-09-11T23:00
靜坐最基本的就是可以讓身心放鬆，所以有用就繼續唄
Freda avatar
By Freda
at 2015-09-13T17:59
靜坐板呈現無人管理的地步，可惜了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-15T12:58
想睡正常，心寧靜是你有認真靜坐，這是好的現象
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-09-17T07:57
因為您說數1～10，且只有2～5個循環，這樣應該沒幾分鐘，效果真的這麼快速這麼好，個人覺得懷疑！
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By Yuri
at 2015-09-19T02:55
這樣大概5分鐘吧 我也不知道為什麼耶 作息沒變
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By Eden
at 2015-09-20T21:54
方法對了，5分鐘勝過半小時，你就是實證之一了。很多功法也是，有效，簡單易行，適合自己就對了。

氣功類型以及如何練

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By Harry
at 2015-08-02T01:36
各位師父前輩們好。如題想請教自己所練的氣功類型。因為完全是沒有人教，所以從高三 開始自己的摸索之路。那時候最紅的電影是葉問阿！所以就開始自練詠春。後來因為太忙 就沒有練了。目前大四。 現在的情況： 1.學會了深呼吸(腹式呼吸法)。 2.巳時左右，彌陀印。右手下左手上，身體坐直，深呼吸時，丹田和背後(肩胛骨中 ...

該如何選擇氣功來學習

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By Anonymous
at 2015-07-24T21:22
各位板友好， 本人目前27歲男生，想請教該如何選擇氣功。 (已爬文 上網找資訊 但還是無法獲得想要的答案) 學習目的: --主要 養生，強健體魄(因每到冬天手腳會冰冷，想藉此調養身體) --次要 想了解氣功是什麼東西，在身體的運行又是如何，控制氣在體內流動之類的。 問題 1.氣功怎麼分類，該如何選擇適合的 ...

崑崙神功的網站怎麼都倒了?

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By Eartha
at 2015-07-24T16:33
※ 引述《qeagle ()》之銘言： : 幾年前我剛學崑崙女神功時,那時還有幾位師兄在分享 : 現在這些網站倒的倒,鏈結不在的一堆 : 最新分享都還在2009/2010 : 想找個繁體版的修行者來下載都找不到了 : 不知道有人知道內情嗎?有人可以提供我繁體版的修行者嗎? : 我的因為硬碟壞掉全沒有了:( : ...

真的有人練成大周天搬運的嗎？

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By Christine
at 2015-07-24T12:19
※ 引述《sxing6326 (話題終結者)》之銘言： : 各位大大晚安，小弟練小周天搬運已有一段時間 : 現在睡覺時只要睡前稍加引導，內息已經能自行流轉 : 想要進一步往大周天搬運邁進，但不曉得該如何入門 : 不知道有沒有已經練成大周天的強者可以分享一下的 道家的大周天功法 這麼久了也沒人跟你討論分享 我覺 ...

氣真的能夠做到這些事?

Zora avatar
By Zora
at 2015-07-24T12:02
※ 引述《wcdtw (天賦神權)》之銘言： : 氣功外氣療法 : http://big5.wiki8.com/qigongwaiqiliaofa_122623/Archive_165697.html : 氣禁 : https://www.moedict.tw/%E6%B0%A3%E7%A6%81 : 一種利 ...