青春期長不高? - 運動

By Kumar
at 2010-08-28T00:00

Table of Contents

我爸媽都矮矮ㄉ，媽153，爸不到170
姊姊比我媽矮，才150多
我現在152，國一
很多方法都試過，例如按摩腳底之類ㄉ
在班上算很矮==
倒數第2個
我有運動壓
我才不要像姊姊
大學還煩惱身高
請各位為幫我解答八
怎樣才能長高??
Update:
牛奶我有喝壓~~打籃球ㄉ話因為我是女生，公園又被男生佔滿，所以都搶不到位置==況且我又不能自己出去(怪我老爸老媽八)
(恕我只打號碼，因為方便=0=)
001:可以問一下妳(或是你)爸媽高嗎?我姐都那樣ㄌ~~
002:1.我是女ㄉ!!!=.= 2.你ㄉ建議我試試看吧~可是腳可能會扭到~
003:恩~看到英文我有稍稍震驚啦，可是~我英文很爛>< 我只看得懂牛奶起司我都有吃喔!而且我超愛起司ㄉ!!!! but............
004:我不要中藥!我杜絕中藥!
PS:我姐就是吃那個才長不高ㄉ~
Update 2:
005:可是你姑姑的孩子是男生壓~而且(恕我直說)170在現在ㄉ男生來講，也沒有很高壓~~
還有我覺得，女生的身高是遺傳媽媽比較多巴~~
我還是不太喜歡中藥那些ㄉ~=+=

Tags: 運動籃球

All Comments

By Odelette
at 2010-08-29T22:23

這是之前有人問過的
和妳的情形差不多
知識問題 |
圖片參考：http://l.yimg.com/d/lib/ks/akp/i9/label_prozac_sta...
國中女生想要長高
我現在要升國二
身高153
我現在只要求每年能多長高一兩公分就夠了
請問有什麼辦法
2010-08-02 17:09:22 補充請問喝轉骨藥那些我現在喝有效嘛?
那要怎麼喝?
還是喝增高藥???
不要打廣告的人來= =
登大人已經說過是騙人的了
以下是我的回答:
要長高最主要因素是︰營養，運動，睡眠，遺傳。(也就是說營養+運動+睡眠會大於遺傳)
營養方面︰飲食均衡，少吃冰冷，油炸，含糖量高的食物
(零食及飲料)。喝牛奶吃小魚乾或鈣片等最主要是補充鈣，
但鈣需要維生素D合成才留得住(每天要晒一下太陽，不然
能夠被體內吸收的鈣有限)。
一般人都認為牛奶含鈣量最多，
黑芝麻才是第一名(每100g含2000mg)，小魚乾第二名(每
100g含1700mg)，牛奶排第七名(每100g含110mg)，
牛奶是取得方便，隨時能補充，一天2杯奶就很足夠了，
海帶，木耳也是含鈣很多，並且也有膠質，也是很好的食
物。少吃破壞鈣質吸收的的食物，如︰奶茶，碳酸飲料，
咖啡等，另外，避免與高鐵食物同時進食，鈣鐵相互抵觸
影響吸收。
運動方面︰以打籃球，游泳，跳繩最佳。
建議你多打籃球，真的很助於長高。(籃球選手個個高人一等)
睡眠方面︰不熬夜，能在10點前入睡最好(11點~1點左右，
是生長激素分泌最旺盛的時候，此時進入睡眠狀態，身體可以獲得充分的休息)。
最後遺傳方面︰通長父母個子較高，孩子多半都不會太矮
(先天條件佔優勢)，父母個子不高，但後天加強營養與運動及睡眠一樣能夠長得高。
我姑丈約160出頭左右，姑姑接近150吧(約白冰冰的高度~)
他們兒子不挑食，每天喝都牛奶，愛溜滑板，常游泳，偶
而打籃球，也沒什麼熬夜機會，長到有170左右。
我小叔約168小嬸162，他們女兒現在國二163，小六時約
150幾，爸媽要她放學有空就去打籃球，加上吃燉煮轉骨藥
膳，平均一個暑假下來約長了5~6cm，但她常熬夜，愛喝
飲料，不然應該還能更高一些。
女孩生長發育期約5~6年級到國三左右,要多多把握這段時
間,有去做妳就有機會長高的!
參考資料自己孩子看過生長遲緩及親戚孩子的經驗

2010-08-29 13:41:15 補充：
005:可是你姑姑的孩子是男生壓~而且(恕我直說)170在現在ㄉ男生來講，也沒有很高壓~~
---是的,以現在的眼光來看170是不算高,至少他有為長高去努力,否則依照遺傳估算他的身高是不到170的.妳有沒有想過,若是妳什麼都不去做,恐怕就和妳姊差不多了.
還有我覺得，女生的身高是遺傳媽媽比較多巴~~
----若以遺傳來估算未來標的身高,是以雙親的身高來算,不是單看母親這邊的,
例如我先生也不到170,我比你媽媽高一點,我帶女兒去看生長遲緩,醫生估算我女兒未來身高標的是154.5,所以妳不去努力的話,大約就是這個高度上下了(依此看來)
2010-08-29 13:41:34 補充：
我還是不太喜歡中藥那些ㄉ~=+=
----中藥我是覺得見人見智,吃了能夠開胃益脾,氣血循環,也是對身體有幫助,
建議是先給中醫看過,依體質配藥方會比較有療效,而且服食中藥期間,生冷飲品等食物要忌口,不然也是會破壞藥效的.
沒有什麼仙丹妙藥會讓人一夕變高(或變瘦,或年輕)
老話一句:不去試就可能沒有長,有去做至少妳一定有機會的~

By George
at 2010-08-31T08:22

我也有用過吃中藥漲不高的
好像是因為太早吃了～
加強飲食ˋ運動ˋ與鈣的攝取，自然而然就會長高。
建議你三餐要正常，魚肉蛋奶蔬菜要均衡～
多運動，運動可幫助骨骼生長，再補充大量的鈣質，
對積極想長高的你，是最有效的方法。
你可以請媽媽燉大骨湯，多喝牛奶，牛奶雖鈣質不多，
但是蛋白質是相當豐富的，再來你可以請媽媽買。S。美。人。高。登。鈣。，
鈣是來自愛爾蘭的有機天然海藻活性鈣，
人體可完整吸收的鈣類，1500mg鈣含量高達500mg，
每天『三餐飯後各吃1顆』就可以了。
我本身是有在吃，我是單純想補充鈣質預防骨質疏鬆的。
但聽很多人說她對長高很有效，順便推薦給你囉～
她現在有在做優惠，跟其他鈣的產品比起來便宜很多。
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