青春期來怎麼長高?拔河隊的做鴨子走訓練是家常便飯，會長不高? - 運動

By Barb Cronin
at 2014-04-13T00:00

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我今年五年級，女生160公分，暑假青春期來
我是學校拔河隊的做鴨子走.仰臥起坐和青蛙跳訓練是家常便飯，會長不高嗎?那要怎麼辦?
要怎麼做才能長高?
青春期來生長板馬上就閉合嗎?我已經來半年了....
在長5公分可以嗎?
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我聽說做做鴨子走.仰臥起坐和青蛙跳會長不高?每天都要做
但我是學校拔河隊的做鴨子走.仰臥起坐和青蛙跳訓練是家常便飯是真的會長不高嗎?那要怎麼辦?
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請問重量訓練是甚麼?

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All Comments

By Michael
at 2014-04-15T17:13

青春期已經來了還可以在長1~5公分生活作息正常甚至可以更多
一般運動不會長不高反而會有助於長高只是要適量不可以做太多
想要長高的話
每天要睡滿7~8小時(可分段睡
11點前就睡覺
不可以挑食蔬菜都要吃
多吃些小魚乾牛奶起司
每天多做運動游泳最佳一周大概1 2次吧
籃球也是OK 不可以過度否則會達反效果
青春期來生長板不會馬上閉合喔
一般女性都可以長到15~16歲的
2014-04-13 17:43:49 補充：
有些運動確實會抑制長高但只要不要做重量訓練就不會
2014-04-17 20:25:31 補充：
就是太超過剛剛好就好盡量都不要超過30下喔
2014-04-19 22:09:36 補充：
我生理期已經來3年了
小學畢業的時候來的
那時候大概沒有160
現在已經長到165了(我生活作息不是很正常
大部分的女生可以長到1516歲
所以我認為如果生活作息正常
5公分是沒問題的
加油~

By Tom
at 2014-04-16T03:09

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD