怎樣長到190公分 - 運動

你好!閣下應該還在青春期，到高中還是有機會再長高的，不過要注意的是，營養的攝取，多喝牛奶和攝取蛋白質和鈣質，另外要多作籃球或是排球這類跑跳類的運動，可以的話，每天多跳跳繩，最重要的是，睡眠要充足，不要熬夜，因為現在你還是處於青春期的階段，晚上會分泌身長激素，所以你一熬夜就會影響你身長激素的分泌，所以作息一定要正常，最後祝你順利長到190，加油!
2014-04-14 08:19:46 補充：
早餐和晚上睡前,總之每天多喝,當然如果你想要在事半功倍的話,可以補充個鈣片,鈣片不一定要每天吃,想到就吃也可以,還要記住不要抽煙,抽煙真的會影響你的生長!