需要增加速度嗎？ - 游泳討論

事情是這樣的
平常我游泳的習慣是一週3次，狀況正常時，會游1小時15分到30分鐘，
速度維持在每半小時1000m(自由式)，總共會游2500m上下

我的自由式是接近魚式那種，不過是我自己摸索出來的魚式，就是可以很輕鬆的游，
手部划水很輕鬆，五隻手指有時還會打開，腿部打水幾乎沒有水花，
只是維持平衡的那種，不會喘，所以才能用一樣的速度游很久。

偶而會和我一起游的老公一直虧我游得超級慢，根本沒有運動到的感覺，
只是游的時間比較久，運動效率不好......

今天他真的把我氣炸了，他說：我在水池裡面用走的都比你游得快。

我說怎麼可能！？我明明游得不算太慢吧（自我感覺良好？）
於是我們做了實驗，結果就是

他水中漫步和我自由式速度是一樣的.................

後來他有幫我調一下腳的姿勢，說是大腿要併攏，只能小腿打水，
不然我的泳姿會左右晃動，阻力比較大。
後來我壓抑著怒火嘗試大腿併攏小腿打水，
速度感受不到變化，但感覺得出來身體晃動的幅度明顯改善了，但代價就是很喘，
非常喘（可能是還不習慣）

我當然會很羨慕速度超快的女生，但速度真不好練，所以長久以來就是用慢游拉長距離，
請問我這樣的速度真的會慢到沒什麼運動效率？

或者這樣問好了，50分鐘游2000m，和75分鐘游2500，到底哪個比較好？

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