隊長的徬徨 - 排球

哈囉，您好，我是鍵盤快攻手汪汪，偶爾上來版上發發文
鍵盤交流一下。

※ 引述《setter1995 (好想吃牛排)》之銘言：
: 其實我不是隊長，但是她這樣子也是一個手足無措
: 所以想上來請問各位有什麼好的建議，讓我能給她一些建議
: 我們女排創隊才一～兩年多，沒有教練，一切都是目前的隊長撐起來的，
: 但是我們在練球上遇到很大的問題，就是程度不太一樣，
: 有些程度比較差的，連對牆都有點小困難，
: 有些程度好的，要打幾下就幾下的對牆或是對碰，
: 長期練球下來導致程度好的人在退步，程度不好的人進步緩慢
: 想請問大家，如何讓本身程度就不錯的能更上一層樓，程度差的也進步的比較快呢
: 基本上對牆是基本，但是連對牆速度，每個人的都不一樣
: 接發球也很爛，老是接噴，所以接發球是未來每次必練項目
: 目前隊上採單舉制度，有三個舉球，兩個攔中，兩個大炮，三個副攻，一個自由
: 再來就是氣氛問題，我們會想努力認真練習，但是有時候又會覺得很嚴肅很有壓力，有種
: 造成反效果的概念
: 我不是隊長，但是我很想為隊上做些什麼...
: 希望大家能指點教導了
: 發錯版的話還請見諒

看完你們隊上的簡介，感覺上是技術成熟度大概30%的隊伍。

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先稍微提一下氛圍的問題

一個球隊，隊員上的組成，一定都是有強有弱，這是很正常的事情。

想當初我也是坐冷板凳坐到被冰起來，
冰到我比賽要帶一打的暖暖包
去黏在教練區的椅子上保溫
不然熱臉會去貼到冷屁股阿

不過我從未放棄過上場的企圖心跟機會，

對我來說，我當然會希望可以上場，
但是我知道更重要的是球隊能勝利，

我喜歡我的隊友們，我也喜歡我當下所代表的單位。
如果大家贏球的時候是喜悅的
我只會想我當下可以怎麼去幫助我的隊友們

愛是有互相性的，一定是我們對別人先付出，
人家才會比較有意願的來幫助你

當然最重要的就是要有心練習，而且還要有方向的練習。
再不恥上問的請教學長，或是實力不錯的陌生人。

所以如果氛圍不佳，試著把責罵換成鼓勵
想一下怎麼樣可以讓對方過的更好
你只要做你覺得你的團隊值得受到什麼樣的待遇
當我們前人先把這個模式建立
後人就會學習跟傚仿

當然必要時還是要嚴肅，走一個恩威並施的概念

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那技術面的部份就以對牆來說吧

A. 對牆沒辦法對起來的人

這種算是新手，不用懷疑，對牆是排球運動最基本的檻，
過不了這個檻的人，永遠體會不了排球迷人的地方。

所以想辦法帶領他們突破這個檻

要破這個檻有三個要訣

1.體能
2.技術
3.身體的記憶

熟能生巧，身體的記憶是很重要的一件事情
但體能是所有的基礎
體能不夠，在標準的對球姿勢下，很難對到很多下
體能不足技術面也會受到影響
另外一旦你身體的記憶一直記憶到錯誤的對牆模式
你的技術就會被阻擋在某一個水平之下

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B. 對牆可以任意數量的人

一個也很重要的觀念，這些人目前在球隊上，只是「相對」比較強而已
但不是「絕對」強

我們出去比賽，是要跟外面的隊伍比
俗話說
「人外有人，天外有天外天，鍋外有鍋加鍋」就是這個道理

可以到達「量」的人，再來就應該要追求球的「質」

所以照理說如果原先素質不錯的人
至少要可以維持原本的水平甚至是更上一層樓
才有辦法去帶新的人

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因為學習排球就像是我們在學解數學題目，
一樣的題目，解法有千千萬萬種

幼稚園生，可能可以使用加減法，土法煉鋼
低年級的，就可以使用乘除法來做計算
高年級的，就可以使用四則運算
國中的話，就可以使用代數
大學學生，就可以使用微積分

但這前提一定是，你對數學一定要有更深的認識
你才有辦法使用更淺的方法讓初學者去瞭解跟學習

就像我們的人生一定遇過兩種老師
一種是很愛假邱的老師上課完全講自己的不管下面的人聽不聽得懂
另一種是不管什麼題目到他手上一定都可以講的跟１＋１一樣簡單

不然下面的學生也就只是聾子聽到啞巴說瞎子看到鬼的狀況

白話文就是

所有的人都同時存在球場上，但是處在平行的世界裡

（這真的不是我在話虎爛，這是很常發生的狀況。）

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那何謂是質？

在防守一顆殺球或是發球，碰起來以後的的球，
有的人只能硬碰硬的擋起來，球速超快球超旋、球又衝網
有的人可以讓球變的很緩慢甚至是不帶旋
甚至是帶一點弧度讓球不要太衝網
讓舉球員更好處理二傳的球

這個說白了就是態度跟細節的培養
今天一傳手在接球的時候，會考慮到二傳手
二傳手喜歡處理什麼樣子的球，他打算要舉給誰，我應該要接到那邊比較好
考量二傳手還有其他攻擊手的位置，
我應該要接多高讓大家有多少的時間可以去準備攻擊跟COVER

要怎麼去處理這一顆球，或是說，學習如何把一顆球處理到完美。

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最後，隊型的部份

對牆有問題→接發就不會多好→接發差就更難去跑戰術→

戰術跑不出來→你分配各個人的位置→等於是叫他站在不同的位置上吹風

現階段建議你把所有人的位置都砍掉重練

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對牆→不OK→繼續對
↓
OK
↓
練兩人對碰或是三人兩點的移動式接球→不OK→繼續練
↓
OK
↓
接發球&發球→不OK→繼續練
↓
OK
↓
接扣＆封網→不OK→繼續練
↓
OK
↓
舉球& A快攻擊 →不OK→繼續練
↓
OK
↓
二號攻擊 四號攻擊 →不OK→繼續練
↓
OK
↓
隊型跟戰術搭配→不OK→繼續練、培養技術跟默契
↓
OK
↓
繼續練、培養技術跟默契 + 友誼賽累積實戰經驗

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防守才是排球的精華跟根本

記著KANO電影裡說過的一句話

「不要想著贏，要想著不能輸。」

有時候我們做事只是邏輯上鬼打牆，一則通則萬事通。

以上

希望有幫助到您們

願你我的排球道路上共同成長 :)

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