隊長的徬徨 - 排球

其實我不是隊長，但是她這樣子也是一個手足無措
所以想上來請問各位有什麼好的建議，讓我能給她一些建議

我們女排創隊才一～兩年多，沒有教練，一切都是目前的隊長撐起來的，
但是我們在練球上遇到很大的問題，就是程度不太一樣，
有些程度比較差的，連對牆都有點小困難，
有些程度好的，要打幾下就幾下的對牆或是對碰，
長期練球下來導致程度好的人在退步，程度不好的人進步緩慢
想請問大家，如何讓本身程度就不錯的能更上一層樓，程度差的也進步的比較快呢

基本上對牆是基本，但是連對牆速度，每個人的都不一樣
接發球也很爛，老是接噴，所以接發球是未來每次必練項目

目前隊上採單舉制度，有三個舉球，兩個攔中，兩個大炮，三個副攻，一個自由

再來就是氣氛問題，我們會想努力認真練習，但是有時候又會覺得很嚴肅很有壓力，有種
造成反效果的概念

我不是隊長，但是我很想為隊上做些什麼...
希望大家能指點教導了
發錯版的話還請見諒

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