手機排版先說聲不好意思
小魯今年開始有跑步的習慣
每次跑3k～3.3k之間，一週5次左右，速度大概4：45
在半個月前自己看影片和文章調整跑姿，當時小腿酸痛了一週
之後就沒什麼問題發生
直到前幾天想說試試6k，一樣是4：45的速度
結果跑完阿基里健一帶開始痛
http://i.imgur.com/g2Dp9Xp.jpg
蹲也痛，走路也痛
回家後是有馬上冰敷，休息兩天後也好很多了
不知道各位有沒有類似經驗呢？
會是負擔太大或是跑姿還不協調嗎
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小魯今年開始有跑步的習慣
每次跑3k～3.3k之間，一週5次左右，速度大概4：45
在半個月前自己看影片和文章調整跑姿，當時小腿酸痛了一週
之後就沒什麼問題發生
直到前幾天想說試試6k，一樣是4：45的速度
結果跑完阿基里健一帶開始痛
http://i.imgur.com/g2Dp9Xp.jpg
回家後是有馬上冰敷，休息兩天後也好很多了
不知道各位有沒有類似經驗呢？
會是負擔太大或是跑姿還不協調嗎
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