防拋摔及低過肩 - 柔道 Judo

我對摔練習時

遇到一個對手大概才60公斤(我80公斤)

我也知道他會拋摔跟過肩了

但是每次他一座動作我就是防不了

想請問各位要怎麼防呢?

謝謝

(過肩是直接跪下的那種

拋摔是2手袖子被抓住)


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